整体と猫背治療
猫背の姿勢と猫背矯正
猫背を綺麗な姿勢にしたいと思ったことはないですか？最近、学校や会社で「猫背」のような悪い姿勢になっていると指摘された。腰痛や肩こりなどで悩まされているのは猫背が原因なのでは？イメージを良くしたい。多くの人が猫背などで苦労しています。猫背などで苦労しているのに「猫背」などを治したという方達のことはあまり聞きません。自己流で「猫背」を治そうと試したけど改善しなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が良くならない。スポーツジムで筋力トレーニングで猫背の修正をしても解消されない。整体など通ってみても良くならないなど、猫背を良くしようとしても治る人がほとんどいないのが事実です。「猫背」を確実に良くしようと考えたら効果のある矯正方法で「猫背」を改善する必要があります。効果のある「猫背」の調整方法を修正前に知っていることが「猫背」を治す基本になる。
猫背の矯正ってなに？
背骨は首の部分が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側に湾曲、腰の部分が前方に湾曲になっているのが正常で、背骨が背中側に出っ張る脊椎を猫背という。背中が円形になる「猫背」の状態は明らかによくない状態だとわかります。正常な脊椎の湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけじゃなく、背骨から出ている神経網にも悪影響を及ぼします。身体は、脳と脊髄によってコントロールされるので、神経系に悪影響が起こると筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し様々な体の不調をまねきます。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な病の要因にもなることがあるので自分で「猫背」と気が付いたら、急いで「猫背」の修正をする必要があるのです。
正しい姿勢とは？
猫背の治し方に詳し人は多くない。普通の姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。良い背骨はバランスがとれていて運動能力もアップします。新駅、靱帯、筋肉、などに負担が少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康を維持するのに凄く効果的です。そのため、「猫背」の人達には猫背の修正が必要になります。猫背は疾病だけでなく外見にも影響がでます。理想的な姿勢は美しく、見た目の魅力を演出します。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人間関係にも影響を与えます。これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっている。猫背を矯正して、正常な姿勢を手に入れましょう。
猫背を改善しよう！
「猫背」を修正すると外見もよくなり健康になり、良いことばかりです。猫背を治療をしない理由はないのではないでしょうか？猫背を修正する調整法には、どのような方法があると思いますか？いくつか知られている矯正法を紹介しましょう。
猫背矯正とストレッチ
脊椎の柔軟性を高めることによって猫背を治療しようとする治療法はたくさん使用される改善法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、など色々な方法があります。しかし、ストレッチや柔軟体操で柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではない。ストレッチの意味は、脊椎の柔軟性を増すことによって正常な姿勢の状態をとりやすくすることです。猫背の姿勢で身体が癖が付いた場合、脊椎を理想の姿勢にすることじたいができない場合がある。そんな場合は、まず正常な状態になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる一歩です。ですので、背骨が硬くなって理想の状態になれない方にとって、「猫背」を調整する大切な第一歩になる。しかしながら、体に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は猫背矯正には意味がないのです。理想的な状態になることができるだけの柔軟性があれば、ストレッチなどの脊椎の柔軟性を増進するようなトレーニングはやることはありません。
猫背矯正と筋トレ
スポーツジムでは、運動不足により「猫背」などになってしまうと説明し、筋トレによって猫背を治療することを奨めます。筋力があれば正しい状態を維持しやすくなります。しかし、筋肉があれば理想的な状態になれるとはかぎらない。筋力トレーニングによって「猫背」が悪化する事も多くあります。理想的な脊椎を保持しようとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりするため、力が強化されれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を治療しようとする人の説明です。たしかに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にとっても効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをやっている方達でも正しいやり方でしないと猫背が良くなるどころか悪化することもある。どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしよう。
整体と猫背矯正
背骨を治療する「整体」などの調整法もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を調整してよい姿勢に治す治療です。関節を直接動かすのでとても効果的な手段ですが基本的にはこれだけでは猫背を治すのは難しい。「整体」で脊椎を元の場所まで戻しても正常な姿勢の癖が付くわけではないのです。元々正常な姿勢の方が何かの要因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の猫背矯正はとても効果的でたった一度の修正で猫背が調整されることもめずらしくありません。
効果的な姿勢矯正
猫背矯正を最も効果的におこないたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ整体の施術を一緒に行うのが効果があります。前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無く、筋力があればトレーニングは必要ないです。「整体」の「猫背矯正」は、できることなら受けてみる方がいいでしょう。はじめは、自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを理解している必要がある。どんな姿勢なのかわからなければどんなふうに治したらいいか分かりません。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。整体の「猫背矯正」を行うことで猫背は早く改善することができる。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けている。「猫背矯正」にもっとも重要なものはなんでしょうか？
猫背矯正で最も大切なものは？
「猫背」を治療しようとするとき、とても大事なのは正常な姿勢をつねに続けることです。どんなにストレッチや筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」をやっても、常日頃から悪い姿勢をしてては正しい姿勢の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」を行っても普段から猫背の状態でいるのであれば、猫背が悪化するだけで正しい状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのはいつも理想的な姿勢の状態を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は、理想的な姿勢を保ちやすくする、あるいは、理想の姿勢に早く改善する為の補助的な治療です。
猫背を矯正して健康で綺麗な身体に
猫背を治療して、綺麗で健康な脊椎を手に入れる！整体の猫背の矯正はとてもお奨めです。整体は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができるので、神経機能でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができます。これらの効用は整体のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を治療する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。
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