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姿勢と整体
姿勢矯正をしてみよう！
美しい姿勢になってみたいと考えたことはないですか。 近頃姿勢が悪くなっていると指摘された。 肩こりや腰痛で悩んでいるのは姿勢が原因だったかも？外見の雰囲気を良くしたい。 多くの方が色々な姿勢のことで苦しんでいる。 姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治療したという人達はほとんどいない。 自分で姿勢を正そうとがんばったけど改善されなかった。 ヨガとかストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が治らない。 トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても良くならない。 接骨院や整体に行っても治らないなど、姿勢を改善しようとしても成功する方が少ないのが現実です。 姿勢を本当に治そうとしたら効果のある方法で姿勢を矯正する必要があるのです。 正しい姿勢の調整法を知っていることが姿勢を治す第一歩になります。
悪い姿勢とは？
背骨は、頸椎が前湾、背中の骨が後湾、腰椎が前方に湾曲しているのが理想的で脊椎が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い悪い姿勢ということです。 脊椎がが後湾する猫背みたいな姿勢は、すぐに変な姿勢だとわかります。 しかし、体を反らした背中がが真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見いい姿勢に思うかもしれませんが、生理学的には正しい脊椎とは言えません。 正しい背骨のカーブから逸脱した姿勢は、肉体に無理をかけるだけでなく、脊椎から出ている神経機能にも影響をあたえます。 身体は、神経によってコントロールされるので、神経の流れに狂いが出ると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、内臓血管系にもとても影響し様々な体調不良をおこします。 曲がった姿勢は、見た目だけでなく内臓の疾患などの重大な疾患の誘因にもなりうるので、自分で良くない姿勢になっていると気付いたらなるべくはやく姿勢の矯正をする必要があります。
良い姿勢とは？
姿勢についてよくしっている方は多くない。 理想的な姿勢は、生理的湾曲があり、右や左に歪みが無い背骨です。 良い姿勢はバランスが良く運動能力もアップします。 靱帯、神経、筋肉などに負担が減り内臓諸器官も正常に機能し健康に対してとっても有効です。 そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の調整が必要になります。 良くない姿勢は健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。 良い姿勢は、綺麗で、外見の魅力を演出します。 理想的な姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。 姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与えます。 このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は良くないより良い方がいいに決まっている。 曲がった姿勢を治療して、いい姿勢を手に入れよう。
姿勢の矯正
悪い姿勢を矯正してみれば外見も良くなり健康になり、いいことばかりです。 姿勢を調整しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正する方法には、どのような手段があるのか？いくつか代表的な方法を列挙してみましょう。
柔軟体操
柔軟性を増すことによって姿勢を矯正する手段は最も多く行われている手段で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどの様々な種類があるようです。 しかし、柔軟などで柔軟性が増えても正しい姿勢の癖が付くわけではありません。 ストレッチの意味は、体の柔らかさを増やすことによって理想的な姿勢を保ちやすくすることなんです。 良くない姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合は、脊椎を理想の姿勢になること自体が難しい事があります。 こんな状況では、まず初めに良い姿勢になることができるようになることが、いい姿勢になる最初の一歩です。 ですので、身体が硬く理想の姿勢になることができなくなった人達にとっては、理想の姿勢に修正するためのとても効果的な第一歩になる。 だが、身体の柔らかさがある時ストレッチや柔軟自体は姿勢矯正には意味がないです。 理想の姿勢になれるだけの柔軟性があったら、ストレッチや柔軟体操などの身体の柔らかさを上げるような運動はすることはありません。
筋トレ
ジムでは、筋力の低下により姿勢が悪くなると解説し、筋力トレーニングをすることで姿勢を調整していくことをすすめています。 筋力があれば良い姿勢を維持しやすくなる。 だがしかし、単純に筋力があればいい姿勢になるとはかぎりません。 筋トレにより姿勢が悪化することも多くあります。 理想の姿勢を維持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を調整しようとする人の理屈です。 間違いなく正しい方法で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても効果的です。 しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しい方法でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。 どんなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。 良い姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
整体による姿勢矯正
脊椎を調整する整体などの方法もあります。 整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を施術して理想的な姿勢に改善する修正法です。 背骨をダイレクトに修正するのでとても効果的な手段なのですがただこれだけでは理想の姿勢改善するのは難しいでしょう。 整体で背骨を理想的な位置まで移動させても正しい姿勢の状態の癖が付くわけではないのです。 もｔもと良い姿勢の方達が何かの原因で姿勢が歪んだ場合、背骨のよくない姿勢の状態が身に付く前でなければ、整体の治療はびっくりするほど効果的で一回目の矯正でいい姿勢に改善することもあります。
効果的な姿勢矯正
姿勢矯正をすごく効果的にしたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の修正を合わせておこなうのが効果的。 前述のように、身体が柔らかければストレッチはいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングはいらないです。 整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知る必要がある。 どのような姿勢なのか知っていなければ、どのように治したらいいか分かりません。 また整体の姿勢矯正は部分的な骨の曲がりも修正することができる。 整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は簡単に早く改善することができます。 だがしかし、これでは大事な事が抜け落ちています。 姿勢矯正に最も大事なものは何なんでしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
理想の姿勢をものにしようとする場合、最も重要なのは理想の姿勢をどんな時でも保持することです。 どれだけたくさん筋力トレーニングやストレッチや整体などの施術をやっても毎日悪い姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の脊椎の状態は付かない。 最低必要なのは、湾曲した姿勢の長さより正しい姿勢の方が圧倒的に長くなる必要があります。 筋トレ、ストレッチ、整体の矯正をしても普段から良くない姿勢になっていれば、悪い姿勢の状況が強くなるだけで正しい姿勢になりません。 つまり、姿勢矯正で重要なのは日頃から良い姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、整体の矯正は理想的な姿勢を保持しやすくする、又は良い姿勢に近付ける補助的な行為です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に
いい姿勢を身に着けて健康で美しい体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。 整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている体の機能を正常に保つことができるようになります。 これらの効果は整体のような脊椎矯正しかできません。 姿勢を調整する効果は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の施術をするといいでしょう。
浜松市中区、整体