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姿勢矯正
姿勢を矯正して正しい姿勢に！
綺麗な姿勢になりたいと思ったことはないですか？近頃姿勢が悪くなってきていると注意された。肩こりや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が原因では？見た目の印象を良くしたい。たくさんの方が色々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦労しているのに、姿勢を改善したという人達はあまりいません。自分だけで姿勢を正そうとがんばったけど正しい姿勢にならなかった。ヨガなどのストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が改善しなかった。トレーニングジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても良くならない。整体やエステに行っても良くならないなど姿勢を治そうとしても成功する人達がほとんどいないのが現実です。姿勢を真剣に治そうと考えたら正しい方法で姿勢を治す必要がある。正しい姿勢の矯正方法を知っていることが姿勢を治す第一歩になる。
悪い姿勢とは
背骨は、首の骨が前方に湾曲して胸椎が後湾、腰の骨が前に反っているのが正常で、背骨が後ろに円形に出っ張る猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠いよくない姿勢です。脊椎がが丸くなる猫背みたいな姿勢は、ぱっと見悪い姿勢だと見てわかります。しかし体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢はぱっと見良い姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理学的には正しい状態とは言えない。生理的背骨のカーブからハズれた背骨は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけじゃなく、背骨から出ている神経機能にも影響を与えます。体は神経によって働いているので神経の情報に悪影響が出ると筋肉の運動系だけでなく内臓血管系にもすごく大きく影響しさまざまな不調をひきおこします。曲がった姿勢は見た目だけでなく内臓の異常など大きな疾病の原因にもなる可能性があるので自分が異常な姿勢だと気付いたらなるべくはやく姿勢の矯正をする必要がある。
理想的な姿勢とは？
姿勢に詳しい方達はほとんどいません。理想の姿勢は、生理的湾曲があって、横方向に歪みが無い脊椎なんです。理想の姿勢はバランスがよく身体能力も向上します。神経、靱帯、筋肉に負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能し健康に対してとても有効なんです。そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の調整が必要になります。曲がった姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも影響します。いい姿勢は綺麗で、外見の魅力をかもしだします。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の雰囲気は、人間関係にも悪影響を与える。このように様々なことに影響がある姿勢は曲がっているより良い方が良いに決まっています。歪んだ姿勢を調整して正しい姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正をしよう！
歪んだ姿勢を矯正してみれば見た目も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を修正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する手段には、どんな手段があるか知っていますか？いくつか代表的な方法を並べてみましょう。
柔軟などのストレッチ
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとする方法は最も多くおこなわれている方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などの様々な方法があるようです。だが、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといって理想の姿勢の癖が付く訳ではありません。ストレッチの効果は、柔軟性を増すことによって理想の姿勢を保ちやすくすることです。曲がった姿勢の状態で姿勢が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢にもっていくことじたいができないことがあります。そんな体では、まず理想の姿勢になることができるようになることが、良い姿勢にするまず第一歩です。なので、背骨が硬くなっていい姿勢になることができなくなった人達にとって理想の姿勢に調整する為のとても有効な一歩になります。しかし、身体の柔らかさがある時柔軟やストレッチは、姿勢矯正には意味がないことです。理想の姿勢になれる柔軟性が身体にあれば、ストレッチや柔軟などの体の柔らかさを増やすような体操はする必要はありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪化すると解説し、 筋トレで姿勢を矯正していくことをススメています。筋力があれば理想の姿勢を保持しやすくなる。だが、単に筋力があれば正しい姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングによって姿勢が悪化する場合も多くあります。理想的な姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負担がかかって筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を調整する方の理屈です。確かに、理にかなった方法で正しい筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。どんなことでしょうか？それは、筋トレをしてみても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。理想の姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
整体による姿勢矯正
背骨を調整する整体など手技療法などの方法もある。整体の姿勢矯正は脊椎を動かして理想的な姿勢に治す修正法です。脊椎を直に施術するのですごく有効な手段ですがただこれだけでは理想の姿勢にするのは困難でしょう。整体などの手技療法でで骨を理想的な場所まで動かしても、良い姿勢の状態の癖が付く訳ではない。もｔもといい姿勢の方達が何らかの要因で姿勢が湾曲した場合、脊椎の悪い姿勢の状態の癖が付く前であったなら整体の姿勢矯正は、びっくりするほど効果があり一度目の矯正で良い姿勢になれることもめずらしくありません。
最も効果的な姿勢矯正
姿勢矯正を最も有効にしたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正を合わせてするのが効果的です。前に述べたように体が柔らかければストレッチはいらないし、体力があれば筋トレは必要ないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かっている必要があります。どのような姿勢なのかを分かっていなければどんなふうに治したらいいかわからない。また整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎の曲がりも改善することができます。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は早く治すことができるのです。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番重要なものは何でしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
理想の姿勢を身に着けようとするのに大切なのはいい姿勢をどのような時でも維持することです。どれほど多くストレッチや筋トレや整体などの施術をしてみても日頃から良くない姿勢をしていたのであれば良い姿勢の脊椎の癖は身に付きません。最低限必要になるのは、歪んだ姿勢でいる時間より良い姿勢の方が圧倒的に長くなる必要があります。筋トレ、ストレッチ、整体の施術をしても普段から湾曲した姿勢になっていれば、歪んだ姿勢の状況が悪化するだけで理想の姿勢になることはできません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはどんなときでもいい姿勢を保持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の治療は正しい姿勢を維持しやすくする、または良い姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。
姿勢を矯正して綺麗な体に
正しい姿勢を身に着けて健康で綺麗な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので脳で操られている体の機能を正常に維持することができるようになります。これらの効果は整体みたいな骨格矯正でしかできません。姿勢を矯正する効用は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の施術をするといいでしょう。
浜松市南区、姿勢矯正