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整体で改善する猫背
猫背矯正って何?
「猫背」などを良くしたいと思ったことは？会社で「猫背」のような悪い姿勢になっていると言われた。腰痛や肩こりなどで苦しんでいるのは猫背が原因なのでは？イメージをよくしたい。たくさんの方達が猫背などで苦しんでいる。「猫背」で悩まされているのに「猫背」をよくしたいという人の話はあまり聞きません。自己流で猫背をよくしようとためしたけど解消されなかった。ヨガや真向法のような柔軟体操に通ってみたけど「猫背」がよくなたない。スポーツジムで筋力トレーニングして猫背の調整をしても解消されない。整体に行ってみても効果が無いなど猫背を改善しようとしても成功する方が多くないのが現実です。猫背を本気で良くしようと思ったら効果のある方法で「猫背」を修正する必要がある。理論的な「猫背」の治療法を理解していることが「猫背」など矯正する第一歩になる。
猫背の矯正ってなに
脊椎は、首の部分が前方にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側に湾曲、腰の骨が前に湾曲になるのが正常な状態で、背中が背中側に丸く出っ張る姿勢を猫背と言われます。姿勢が丸くなる「猫背」の外見は見るからに悪い姿勢だとわかります。正しい背骨の湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけではなく、脊椎から出ている神経網にも悪影響を与えます。身体は、脳によってコントロールされるので、神経伝達に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓器官にも大きく影響し様々な体の不調を発症させます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓の病気などの重大な疾病の元にもなることがあるので自らが猫背と思ったら急いで猫背の矯正を行う必要がある。
いい姿勢とは
猫背の治療に詳しい人達は多くない。良い脊椎とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。普通の脊椎はバランスがとれていて運動機能も良くなります。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康になるのに凄く効果的です。そのため、猫背の方には「猫背」の矯正が必要です。「猫背」は健康だけでなく外見にも影響します。良い脊椎は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、友人関係にも変化を与える。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を修正して、いい背骨を手に入れよう。
猫背を矯正してみよう！
猫背を治療すると外見も良くなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を矯正しない理由はないでしょう。猫背を修正するやり方には、どんな矯正法があるのでしょうか？いくつか代表的な調整法を紹介しましょう。
ストレッチ
背骨の柔軟性を増すことによって猫背を調整する修正法は沢山用いられる改善法で真向法などいろいろな方法があります。だがしかし、柔軟体操で身体の柔軟性が高まったからといって猫背が改善するわけではない。ストレッチの意味は、脊椎の柔軟性を増すことによって正常な姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で体が癖がついた場合、脊椎を理想の状態にもっていくこと自体ができないことがある。そのようなときは、まず理想的な状態になることができるようになれることが、正しい姿勢になる第一歩です。ですので、背骨が硬くなって理想的な姿勢になれない方達にとっては、猫背を調整するための重要な一歩になる。しかしながら、脊椎に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は猫背矯正には無意味です。正しい状態になるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチなどの柔軟性を高めるようなトレーニングはする必要はありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになってしまうと考えてトレーニングで猫背を改善することをススメます。筋肉があれば理想的な姿勢を維持しやすくなる。しかしながら、筋肉があれば正しい姿勢になるとは限りません。筋トレによって猫背の状態が悪くなる事もたくさんあります。理想的な背骨を保持しようとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで猫背を修正しようと思う人の考えです。たしかに、理論的な筋トレの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にとっても効果があります。しかし、筋トレをしている方でも正しい方法でしないと猫背が改善するどころかひどくなることもあります。どのような時でしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしましょう。
整体
脊椎や骨盤を調整する「整体」などの方法もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を矯正して正常な骨格の状態に戻す治療法です。背骨を直に調整するのでとても効果的なやり方ですが基本的にはこれだけで「猫背」を調整するのは難しい。「整体」で背骨を理想的な場所まで治しても理想の姿勢の癖が付く訳ではありません。もともと正しい姿勢の癖が付いている人が何かの要因で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の「猫背矯正」はとても効果的で一回の修正で猫背が治ることも珍しくありません。
「猫背矯正」を最も効果があるやり方でおこないたいのであれば、ストレッチ、トレーニング「整体」の治療を一緒に行うのが効果があります。前に述べたように、柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」はできれば受けてみる方がよいでしょう。初めは、ご自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要があります。どのような姿勢になっているかわからなければどのように矯正したらいいかわらかない。また整体の猫背の矯正は小さな歪みも調整することができます。「整体」の「猫背矯正」を受けることで猫背は早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大事なものが抜けています。「猫背矯正」にもっとも重要なものはなんでしょうか？
猫背矯正で大切なものは？
「猫背」を治そうとする時、一番重要なのは正しい姿勢の状態をつねに維持すること。どんなに柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」をやっても、普段から猫背姿勢をしていては理想的な姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間の方が長い必要があるのです。柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」を行っても日頃から常日頃から猫背の状態でいたのであれば、猫背の癖がひどくなるだけで正常な姿勢にはなれない。つまり、猫背矯正で一番重要なのは日頃から理想的な姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正は理想的な姿勢を保ちやすくする、あるいは、理想の姿勢に早くするための補助的な行為です。
猫背矯正で綺麗で健康な体に
「猫背」を調整して、綺麗で健康な肉体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとってもおススメです。整体は、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができる。このような効用は整体のような骨格矯正でしかできない。猫背を治療する効果は、正常な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので猫背で困っているなら猫背の治療をするといいでしょう。
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