「猫背」を改善したいと考えたことはないですか？最近、友達から「猫背」の姿勢になっている言われた。肩凝りや腰痛や頭痛で凝りや痛みが出るのは「猫背」が原因なのでは？見た目の印象をよく見せたい。たくさんの方達が「猫背」などで苦しんでいる。猫背で悩まされているのに猫背を解消したいという人達の話はあまり聞きません。ネットや本を見て自分の力で猫背を良くしようとやってみたけど改善しなかった。ヨガのようなストレッチや柔軟体操に通ってみたけど猫背が治らない。スポーツジムで筋トレで猫背の調整をしても治らない。整体など行ってもよくならないなど「猫背」を修正しようとしても治る人があまりいないのが実際です。「猫背」を本気で良くしようと思ったら理論的な矯正方法で「猫背」を調整する必要があります。効果のある猫背の修正を矯正前に知ることが「猫背」を改善する基礎になります。

背骨は、首の部分が前湾、肋骨部分の背骨の胸椎が後方にカーブ、腰椎が前湾になっているのが正常で、背骨が後方に丸く出っ張る状態を「猫背」と言われます。背中が丸くなる猫背の見た目は一目見て良くない姿勢だとわかります。正常な脊椎の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけでなく、脊椎から出ている神経網にも悪影響を及ぼします。身体は、脳によって操られているので、神経組織に影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し多種多様な体調不良をまねきます。「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の元にもなるので自らが猫背だと気付いたら急いで「猫背」の修正をする必要があります。

「猫背」の修正に詳しい方達は多くありません。普通の姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い状態です。いい脊椎はバランスが良く運動機能も向上します。筋肉、靱帯、神経、などにストレスが少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康にすごく効果的です。その為、「猫背」の方達には「猫背」の治療が必要になります。「猫背」は健康だけでなく外見にも影響がでます。正常な姿勢は綺麗で、見た目の魅力を演出します。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人間関係にも変化を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。「猫背」を矯正して、良い背骨を手に入れよう。

「猫背」を治療するとルックスも良くなり健康になり、良いことばかりです。猫背を治療をしない理由はないでしょう。「猫背」を治療する方法には、どんなやり方があると考えていますか？何個か知られている方法を並べてみましょう。

背骨の柔軟性を増進することによって猫背を治療する方法は頻繁に用いられる改善法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などいろいろな方法があります。だがしかし、柔軟やストレッチで体の柔軟性が増したからといって「猫背」が治るわけではない。ストレッチの意味は、背骨の柔軟性を高めることによって理想の姿勢をとりやすくすることなんです。猫背の姿勢で背骨が硬くなってしまった場合、脊椎を正しい状態にもっていくこと自体ができない場合があります。そのようなときは、まず理想的な姿勢になることができるようになれることが、正常な背骨の状態になる手始めです。ですので、身体が硬く癖がついて理想の姿勢になれない方達にとっては、猫背を矯正するための重要な第一歩になります。しかし、体に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は猫背矯正には意味が無いのです。正しい姿勢になれるだけの柔軟性があれば、ストレッチなど背骨の柔軟性を増進するような運動はやることはありません。

ジムでは、筋力の減少により猫背になると考えてトレーニングで「猫背」を治療することを奨めます。筋肉があれば正しい状態を保ちやすくなります。しかしながら、筋肉があれば理想的な状態になれるとはかぎりません。筋力トレーニングによって「猫背」の姿勢がひどくなる事もあります。正常な姿勢を維持しようとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、力が強くなれば背骨を保持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで猫背を調整しようと考える人達の理屈です。確かに、理論的な方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にすごく有効です。しかし、筋トレをやっている人でも理論的な方法でしないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもある。どんな時でしょうか？それは、筋トレをしても猫背を強化するような筋トレでは、猫背が治るどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

背骨や骨盤を施術する整体など手技療法のような方法もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を矯正して良い姿勢にする治療法。背骨を直に調整するのでとても効果的な手段ですが基本的にはこれだけでは「猫背」を治すのは困難でしょう。整体で背骨を元の場所まで戻しても理想の姿勢の状態になる訳ではありません。もともと理想的な姿勢の癖が付いている方がなにかの要因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、整体の猫背矯正はとても効果的でたった一回の施術で猫背が改善されることもめずらしくない。

猫背矯正を最も効果的にしたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の調整を合わせて行うのが効果的です。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無く、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。「整体」の「猫背矯正」はなるべく受ける方がいいでしょう。まずは、ご自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要があるのです。どのような姿勢になっているかわからなければどのように修正したらいいか分かりません。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。「整体」の猫背矯正をおこなうことで猫背はできるだけ早く治すことができる。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けています。「猫背矯正」にもっとも大切なものは？

「猫背」を治療しようとする時、最も大事なのは正しい姿勢の状態を常に保持すること。どれほどストレッチ、柔軟や筋トレや「整体」の「猫背矯正」を受けても、常日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間が長い必要がある。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」をおこなっても常日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのであったのなら癖が強くなるだけで正しい姿勢の状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは日頃から理想の姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正は正しい姿勢の状態を維持しやすくなる、または、正しい姿勢の状態に早くする為の補助的な行為です。

猫背を治して、綺麗で健康な姿勢を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとてもお薦めです。「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができる為、神経機能で操られている全身の機能を正常に回復させることができます。このような効用は「整体」のような手技療法でしかできない。「猫背」を修正する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。

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