猫背は治る？
猫背の矯正を知ろう
「猫背」などを改善したいと感じたことはありますか？友達から猫背と指摘される。頭痛、肩凝り、腰痛などで痛みや凝りが出るのは「猫背」などが要因では？印象を良く見せたい。多くの人達が猫背などで苦労している。猫背などで悩んでいるにも関わらず、猫背を良くしたいという人のことはさほど聞きません。自分で「猫背」を良くしようとためしてみたけど改善しなかった。ヨガみたいなストレッチなどに通ったけど猫背が改善しない。ジムで筋トレして「猫背」の調整をしても良くならない。整体に行っても改善されないなど「猫背」を解消しようとしても成功する人達がほとんどいないのが現実です。猫背をちゃんとよくしようと思ったら実績のある治療で猫背など調整する必要がある。実績のある「猫背」の調整法を知ることが「猫背」など治療する基礎になります。
猫背矯正って何
背骨は、首の骨が前方に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後湾、腰の骨が前湾になるのが理想的で、腰や背中が後ろに出っ張る姿勢を猫背といわれます。背中が丸くなる「猫背」の見た目は一目見て良くない姿勢だと分かる。理想的な脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけではなく、背骨より出ている神経組織にも影響を及ぼします。体は、脳と脊髄によって支配されているので、神経系に影響が起こると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多種多様な体調不良をまねきます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの大変な病の元にもなることがあるので自分が猫背だと気付いたら早めに猫背の治療を行う必要がある。
いい姿勢とは？
猫背の治し方に詳しい人達は少ない。いい背骨とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。正しい脊椎はバランスがとれていて運動能力も上がります。新駅、靱帯、筋肉、に負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対してすごく有効です。なので猫背の方達には猫背の治療が必要です。猫背は、健康面だけでなく、外見にも影響が出ます。正常な背骨は美しく、外見の魅力も演出します。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、友人関係にも影響を与えます。このように様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を修正して、綺麗な姿勢を手に入れよう。
猫背改善
「猫背」を調整すると見た目も良くなって健康になって、いいことばかりです。「猫背」を治療をやらない理由はないのでは？「猫背」を治療する矯正法には、どんな修正法があると思いますか？何個か代表的な調整法を紹介しましょう。
柔軟・ストレッチ
脊椎の柔軟性を増すことによって猫背を改善する修正法は多く用いられる改善法で真向法などいろいろなやり方がある。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善するわけではありません。ストレッチの意義は、身体の柔軟性を増進することによって正しい姿勢をとりやすくすることです。「猫背」の姿勢で身体が癖がついた場合、脊椎を正しい姿勢にすること自体ができないことがある。そんな場合は、まず第一に理想の姿勢になることができるようになることが、理想的な姿勢になる手始めです。ですので、脊椎が硬く理想的な姿勢になれない方にとって、「猫背」を治療する重要な一歩になる。しかしながら、身体に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は猫背矯正には意味が無いのです。理想的な姿勢になれるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチのような柔軟性を増進するようなトレーニングはする事はない。
筋力トレーニングと猫背矯正
トレーニングジムでは、筋肉の低下により猫背などになると考えて筋トレによって猫背を修正することを奨めます。筋肉の力が出れば正常な状態を保持しやすくなります。しかし、単純に筋力があれば正しい脊椎になるとは限らない。トレーニングによって猫背が悪くなる場合も沢山あります。理想の状態を保持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉の力が強化されれば脊椎を保持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで「猫背」を治療しようと思う方の理屈です。確かに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にかなり有効です。しかしながら、筋力トレーニングをやっている人でも正しい方法でしないと「猫背」が良くなるどころか悪くなることもあります。どんな時でしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を強化するような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしよう。
整体と猫背矯正
脊椎、骨盤を施術する整体など手技療法のような治療もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かして正しい骨格の状態に戻す治療法です。関節を直に矯正するのですごく効果がある方法ですが、、これだけでは「猫背」を改善するのは難しいでしょう。整体で骨格を理想の所まで矯正してもいい姿勢の癖が付く訳ではない。もともと理想的な姿勢の癖がついている人達が何かの原因で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く以前であれば整体の「猫背矯正」はすごく有効であり一度の矯正で猫背が改善されることも珍しくない。
有効な姿勢矯正
「猫背矯正」を最も効果がある手段でしたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「整体」の施術を一緒に実行するのが有効です。前述のように、身体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋力があればトレーニングはしなくて大丈夫です。整体の猫背矯正はできれば受けるのが良いでしょう。まずは、自らの姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを理解している必要がある。どんな姿勢であるかわからなければどのように調整したらいいかわらかない。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。「整体」の「猫背矯正」を受けることによって猫背は早く治すことができる。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けているのです。「猫背矯正」にもっとも大切なものは？
猫背矯正で大切なものは？
猫背を改善しようとする時、一番大切なのは正常な姿勢を常に維持することです。どれほどストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや整体の猫背矯正をしても、普段から猫背姿勢を続けていたのでは正常な姿勢の状態の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間が長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の猫背矯正を行っても常日頃から猫背でいるのであれば、癖が悪化するだけでいい状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは日頃から正しい姿勢の状態を継続することで柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は理想的な姿勢の状態を保ちやすくする、又は、正しい姿勢に早くする為の補助的な方法です。
猫背矯正で綺麗で健康な体に
猫背を治して、綺麗で健康な姿勢を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はとってもお薦めです。整体は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので、神経機能でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができます。これらの効用は整体のような骨格矯正でしかできません。「猫背」を改善する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の修正をするといいでしょう。
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