猫背を治す整体
猫背矯正って何?
「猫背」などを綺麗な姿勢に改善したいと感じたことはないですか？学校で「猫背」のような悪い姿勢になっていると指摘される。頭痛、肩凝り、腰痛などで凝りや痛みが出るのは「猫背」などが原因かも？見た目の印象を良くしたい。沢山の方が猫背などで悩んでいます。猫背で苦労しているにも関わらず、「猫背」を良くしたいという人のことはそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て自分で猫背を改善しようと試したけど改善できなかった。ヨガみたいなストレッチや柔軟体操に行ったけど「猫背」が改善しない。ジムで筋力トレーニングで「猫背」の調整をしても良くならない。整体に通っても解消されないなど「猫背」を修正しようとしても成功する人達がほとんどいないのが事実です。「猫背」をしっかり修正しようと考えたら実績のある矯正法で猫背など矯正する必要がある。実績のある猫背の矯正法を理解していることが猫背を治療する基本になる。
猫背の矯正を知ろう！
背骨は、首の部分が前方にカーブ、肋骨部分の背骨が背中側にカーブ、腰椎が前湾になっているのが普通で、背骨が背中側に丸く出っ張る状態を「猫背」と言います。背中が円形になる猫背の外見は見るからに良くない状態だとわかる。理想的な湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけではなく、脊椎から出てくる神経にも影響する。身体は、神経の伝達によって操られているので、神経網に影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多種多様な身体の不調をまねきます。猫背は外見だけでなく内臓の病気などの大変な疾患の原因にもなりうるので、自らが猫背だと感じたら早く猫背の治療をおこなう必要がある。
良い姿勢とは
猫背に対して詳しい方はあまりいない。理想的な背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。正常な背骨はバランスがとれていて運動機能も良くなります。筋肉、靱帯、神経、に負担が少なく、内臓機能も正しく活動しやすいので健康に対して凄く有効です。その為、猫背の人達には「猫背」の治療が必要になります。「猫背」は健康面だけでなく、見た目にも影響がでます。正常な脊椎は美しく、外見的な魅力もかもしだします。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人間関係にも変化を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。猫背を修正して、綺麗な姿勢を手に入れよう。
猫背を改善
「猫背」を調整すればルックスも良くなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を修正を行わない理由はないでしょう。猫背を治療する修正法には、どんなやり方があると思いますか？何個か知られているやり方を紹介しよう。
ストレッチによる猫背矯正
身体の柔軟性を増すことによって猫背を改善しようとする修正法はよく用いられるやり方で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどいろいろなやり方があります。だがしかし、柔軟体操で背骨の柔軟性が高まったからといって「猫背」が解消されるわけではないんです。ストレッチの役目は、背骨の柔軟性を高めることによって正常な姿勢の状態を保ちやすくすることです。「猫背」の姿勢で身体が癖が付いた場合、脊椎を理想的な状態にすることじたいができないことがある。そのようなときは、まず正常な状態になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる第一歩です。ですので、身体が硬くなって理想的な状態になることができない方にとっては、「猫背」を矯正する重要な第一歩になる。しかしながら、柔軟性がある時は、ストレッチは「猫背矯正」には無意味です。正しい状態になれるだけの柔軟性があれば、ストレッチみたいな体の柔軟性を高めるような運動はやることはありません。
筋トレと猫背矯正
スポーツジムでは、筋力の減少により「猫背」になってしまうと解説し、筋トレによって「猫背」を修正しようとすることをススメます。筋肉があれば理想的な状態を保ちやすくなります。しかし、筋力があれば正常な背骨になるとはかぎりません。トレーニングによって猫背の姿勢が悪化する場合もたくさんあります。正しい状態を保持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするので、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を調整しようとする方達の説明です。たしかに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にとても効果的です。しかし、トレーニングをしている人達でも理論的な方法でやらないと猫背が改善するどころかひどくなることもあります。どんな時でしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしましょう。
整体
骨格を修正する整体など手技療法みたいな修正法もある。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を調整して良い状態にする治療です。脊椎を直に動かすのでとても効果がある手段ですが、これだけでは「猫背」を修正するのは難しい。整体で骨を理想的な場所まで戻しても正常な姿勢の癖が付くわけではない。元々理想的な姿勢の癖が付いている人がなにかの要因で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」はとっても有効でたった一回の施術で猫背が調整されることもめずらしくありません。
有効な姿勢矯正
猫背矯正を最も効果的におこないたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「整体」の調整を合わせておこなうのが効果的です。前述のように、体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋トレはいりません。「整体」の猫背矯正は、なるべく受けてみる方がいい。はじめは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを知る必要があります。どんな姿勢なのかわからなければどんなふうに治したらいいか分かりません。また整体の猫背矯正は小さな歪みも治すことができます。整体の猫背矯正を受けることで猫背は早く治すことができます。しかし、これだけでは重要なことが抜けています。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょうか？
猫背矯正で重要なものは？
猫背を改善しようとするとき、一番大事なのは理想の姿勢の状態をつねに保つこと。どれだけストレッチや筋トレや整体の猫背矯正をしても、日頃から猫背姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間が長い必要があるのです。ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正を行っても普段から猫背の状態でいるのであれば、癖がひどくなるだけで理想的な姿勢の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で一番重要なのはいつも理想的な姿勢を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の「猫背矯正」は理想的な姿勢を維持しやすくなる、又は、正常な姿勢の状態に早く治す為の補助的な行為です。
猫背矯正で綺麗な体に
猫背を治療して、綺麗で健康な背骨を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとってもお奨めです。「整体」は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができる。このような治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。猫背を修正する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の治療をするといいでしょう。
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