整体と猫背治療
猫背矯正を知っていますか？
「猫背」を理想的な姿勢にしたいと考えたことはありますか？最近、友人から「猫背」と言われる。腰痛や頭痛や肩凝りなどで苦しいのは猫背が要因なのでは？見た目の印象を良くしたい。多くの人が猫背で苦しんでいる。「猫背」で苦労しているのに「猫背」などを解消したいという人の話はそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て自分の力で猫背を改善しようとやってみたけど改善しなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ったけど猫背がよくなたない。スポーツジムで筋トレして「猫背」の修正をしても治らない。「整体」など行ってみても効果が無いなど猫背を解消しようとしても解消できる人達があまりいないのが現状です。猫背をちゃんと良くしようと考えたら実績のあるやり方で「猫背」を改善する必要がある。正しい「猫背」の治療方法を矯正前に知ることが「猫背」を治す基本になります。
猫背の矯正を知ろう
脊椎は頸椎が前方にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろにカーブ、腰の湾曲が前方に湾曲になっているのが普通の状態で、脊椎が後方に丸く出っ張る背骨を猫背といいます。背中が円形になる「猫背」の状態は明らかに悪い姿勢だとわかります。理想的な脊椎の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけでなく、脊椎から出てくる神経組織にも影響を及ぼします。身体は、脳によってコントロールされるので、神経系に異常が起こると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響しいろいろな体調不良を引き起こします。猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの重大な疾患の原因にもなりうるので、自分が「猫背」と思ったら急いで猫背の修正をおこなう必要がある。
正しい姿勢とは
「猫背」の修正に詳し人は多くない。正しい脊椎とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。理想的な姿勢はバランスがとれていて運動能力もよくなります。新駅、靱帯、筋肉、に負担が少なく、内臓機能も正常に活動しやすいので健康に対してとても効果的です。そのため、猫背の人達には「猫背」の治療が必要になります。猫背は、疾患だけでなく外見的にも影響がでます。普通の姿勢は美しく、外見の魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人との関係にも変化を与える。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。猫背を矯正して、綺麗な姿勢を手に入れよう。
猫背改善
「猫背」を矯正すると外見も良くなって健康になって、いいことばかりです。猫背を治療を行わない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を調整する調整法には、どんなやり方があるのか？いくつか知られている方法を並べてみましょう。
猫背矯正とストレッチ・柔軟
背骨の柔軟性を増すことによって「猫背」を治療しようとする調整法は頻繁に使用されるやり方で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、など様々な方法がある。だがしかし、柔軟体操やストレッチで体の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善するわけではありません。ストレッチの意義は、体の柔軟性を増すことによって正しい姿勢の状態を取りやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で身体が癖が付いた場合、脊椎を正しい姿勢にもっていくこと自体ができない場合がある。そんな場合は、まず第一に正常な状態になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる一歩です。ですので、脊椎が硬く癖がついて理想的な姿勢になれない方達にとって、猫背を矯正する大切な一歩になる。しかし、体に柔軟性があるときは、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。正常な姿勢になれるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチみたいな身体の柔軟性を増すような体操はやる事はない。
筋力トレーニングと猫背矯正
トレーニングジムでは、筋力の低下により猫背などになってしまうと解説し、筋力トレーニング「猫背」を治療することを奨めます。筋肉の力が出れば正常な状態を保ちやすくなる。しかし、筋肉の力があれば理想の背骨になることができるとはかぎりません。筋力トレーニングによって「猫背」の状態が悪くなる場合もあります。正しい状態を保とうとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉が痛くなったりするので、力が強化されれば背骨を保つのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋トレで猫背を治療しようと考える人の理論です。たしかに、正しいやり方で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても効果的です。しかしながら、トレーニングをする人でも理論的なやり方でしないと「猫背」が治るどころか悪化することもあります。どのようなときでしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
「整体」
骨格を修正する整体などの修正法もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を修正して理想的な状態に戻す治療法です。骨を直接動かすのですごく有効なやり方ですが基本的にこれだけでは猫背を改善するのは困難。「整体」で脊椎を元の所まで治しても正しい姿勢の状態になる訳ではないのです。元々理想の姿勢の癖がついている方が何かの理由で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の「猫背矯正」はすごく有効で一度の矯正で猫背が修正されることも珍しくない。
最も効果的な猫背矯正
「猫背矯正」を最も効果がある手段でしたいのならばトレーニング、ストレッチ、整体の施術を一緒に実行するのが有効です。前述のように、体が柔らかければストレッチは必要なく、筋力があればトレーニングは必要ありません。「整体」の猫背矯正はできればやってみるのがいいでしょう。はじめは、自らの姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があります。どのような姿勢になっているかわかっていなければどのように調整したらいいかわらかない。また整体の猫背の矯正は小さな歪みも治すことができます。整体の猫背矯正をすることで猫背は早く治すことができる。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けています。「猫背矯正」にとても大切なものは？
猫背治療で最も大切なものは？
猫背を治そうとするとき、最も大切なのは正しい姿勢をつねに保つこと。どれほど柔軟やトレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、日頃から猫背姿勢を続けていては理想の姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が長い必要があります。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の猫背矯正を行っても常日頃から日頃から猫背の状態でいたのでいれば猫背の癖が強くなるだけで理想の姿勢にはなりません。つまり、猫背矯正で最も必要なのは常に理想的な姿勢の状態を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」は正常な姿勢の状態を保ちやすくする、又は、理想の姿勢の状態に早くする為の補助的な行為です。
猫背を矯正して綺麗な体に
猫背を改善して、綺麗で健康な体を手に入れよう！整体の猫背矯正はとってもおススメです。整体は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができるので、神経でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができます。このような治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を改善する効果は、正常な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。
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