悪い姿勢と整体の姿勢の治し方
姿勢を改善してみよう！
正しい姿勢になってみたいと想像したことはないですか。近頃姿勢が悪いと指摘された。肩こりや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が要因かも？外見の感じを良くしたい。多くの方達が様々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治療したという方達はあまりいません。自分で姿勢を良くしようとがんばってみたけど良くならなかった。ヨガなどのストレッチに通ったけど姿勢が改善されなかった。スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても改善しない。整体や接骨院に通っても治らないなど、姿勢を治そうとしても治る人が少ないのが現状です。姿勢を真剣に良くしようと思い立ったら間違いない方法で姿勢を調整する必要があります。正しい姿勢の矯正法を理解することが姿勢を正す第一歩になります。
悪い姿勢
背骨は頸椎が前湾、背中の骨が後方に湾曲して腰の骨が前湾になっているのが正常な姿勢で、背骨が後方に丸く出っ張る猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠いよくない姿勢です。背中が後湾する猫背みたいな姿勢はあきらかに変な姿勢だと感じます。しかし、身体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢は一見理想的な姿勢のように思うかもしれませんが、生理的には理想的な姿勢とは言えない。正常な脊椎のカーブから逸脱した姿勢は骨格に負担をかけるだけではなく、背骨より出ている神経にも影響を与えます。身体は神経でコントロールされるので、神経の流れに障害が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、血管・内臓にもとても影響しいろいろな障害をおこします。歪んだ姿勢は外見だけでなく内臓の異常など重要な疾病の原因にもなるので自分で異常な姿勢になってしまっていると気付いたら早めに姿勢矯正をする必要があります。
理想の姿勢とは？
姿勢のことによくしっている人達はほとんどいない。いい姿勢とは、生理的な湾曲があり、横に歪みがまったく無い状態です。良い姿勢は、バランスがよく運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉などに負担が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してとても効果的なんです。その為、姿勢の悪い人には、姿勢の施術が必要になります。悪い姿勢は健康だけでなく見た目にも悪影響があります。理想の姿勢は、美しく、外見の良い雰囲気を演出します。正しい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与える。これだけさまざまなことに影響がある姿勢は、曲がっているより美しい方が良いに決まっています。曲がった姿勢を修正して理想的な姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正
曲がった姿勢を矯正できれば外見も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を修正をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正するやり方には、どんなやり方があるんでしょうか？いくつか一般的な方法を並べてみましょう。
ストレッチなどの柔軟
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正する手段はとても多く行われている手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などの様々な方法がある。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって理想的な姿勢の癖が付くわけではない。柔軟の意味は、身体の柔らかさを増すことによって理想的な姿勢を取りやすくすることです。曲がった姿勢の状況で身体が固まってしまった場合は、背骨を理想の姿勢になること自体ができないことがある。そんな体では、まずいい姿勢になることができるようになれることが理想の姿勢になる為の第一歩です。ですので、脊椎が硬く固まって良い姿勢になることができない方達にとって理想的な姿勢に治療する為の効果的な一歩になります。しかし、柔軟性があるとき、ストレッチは、姿勢矯正には意味が無いです。理想的な姿勢になるだけの柔軟性が身体にあったら、柔軟などの体の柔らかさを上げるような体操はする事はありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋肉の低下により姿勢が歪むを説明し、 筋トレにより姿勢を調整することをすすめます。体力があれば理想の姿勢を保持しやすくなる。だが、単純に筋力があれば正しい姿勢になれるとはかぎりません。筋トレによって姿勢がひどくなる場合も多くあります。正しい姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を調整しようとする人の考えです。確かに、正しい方法で正しい筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋トレをしている人でも正しいやり方で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。理想の姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
姿勢矯正と整体
骨格を治療する整体など手技療法などの手段もあるようです。整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を施術して正しい姿勢に修正する調整法です。背骨を直接施術するのでとっても効果的な方法ですが、ただこれだけでは理想の姿勢改善するのは難しいでしょう。整体で背骨をいいところまで矯正しても正しい姿勢の癖が付く訳ではない。もｔもといい姿勢の人達が何らかの要因で姿勢が悪くなった場合、脊椎の良くない姿勢の状態の癖が付く前であれば整体の施術は、驚くほど効果的で一回目の矯正で正しい姿勢に改善することもめずらしくありません。
最も有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく効果的にしたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正を合わせておこなうのが効果的。前述のように、身体が柔らかければ柔軟はいらないし、筋力があれば筋トレは必要としません。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知る必要があります。どんな姿勢なのかを知らなければ、どんなふうに修正したらいいか分からない。さらに整体の姿勢矯正は、部分的な小さな歪みも調整することができます。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、簡単に治すことができるのです。しかし、これでは最も大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番大切なものはなんでしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
いい姿勢を身に着けようとする場合、重要なのは理想的な姿勢をいつも保持することです。どれだけ沢山ストレッチや筋トレや整体などの施術を受けてみてもいつも湾曲した姿勢をしいては正しい姿勢の背骨の状態は付かない。最低限必要なのは、湾曲した姿勢の長さより正しい姿勢でいる方が絶対的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正をしても普段から良くない姿勢になっていれば、悪い姿勢の状態が強化されるだけで良い姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で重要なのは日頃から理想の姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、整体の調整は良い姿勢を保持しやすくする、又は正しい姿勢にはやく補助的な手段です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に
いい姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。整体は、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている全身の機能を整えることができるようになります。このような効果は、整体みたいな背骨矯正しかできません。姿勢を矯正する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の治療を受けてみるといいでしょう。
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