猫背などを綺麗な姿勢に改善したいと考えたことはないですか？最近、学校や会社で猫背だと指摘される。肩凝り、腰痛、頭痛で悩まされているのは「猫背」が要因かもしれない？外見を良くしたい。沢山の人が「猫背」で苦労している。「猫背」などで悩んでいるにも関わらず、猫背を良くしたいという方達のことはあんまり聞きません。ネットなどを見て一人で猫背を改善しようと頑張ったけど治らなかった。ヨガなどのストレッチや柔軟体操に行ったけど猫背が治らない。スポーツジムで筋トレで「猫背」の矯正をしても良くならない。整体に行っても良くならないなど、「猫背」を修正しようとしても良くなる方が少ないのが現状です。「猫背」を確実に治そうと考えたら正しい矯正法で猫背を治療する必要があります。正しい猫背の調整をあらかじめ知ることが「猫背」を治す第一歩になる。

背骨は、首の骨が前方にカーブ、肋骨部分の背骨が後ろに湾曲、腰椎が前にカーブになっているのが正常で、背中が後ろに丸く出っ張る状態を「猫背」という。背中が丸くなる猫背の見た目は見るからにいけない状態だと分かります。理想的な湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけではなく、脊椎から出ている神経にも影響します。身体は、神経の伝達によって支配されているので、神経系に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多種多様な体の不調をまねきます。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病の原因にもなりうるので、自分が猫背だと気付いたら急いで猫背の調整を行う必要があります。

猫背に詳しい人達は少ない。理想の姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。普通の背骨はバランスが良く運動能力も良くなります。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正常に働きやすいので健康にすごく効果的です。その為、「猫背」の人には「猫背」の矯正が必要です。猫背は病気などだけでなく外見にも影響します。普通の姿勢は美しく、外見の魅力もかもしだします。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは友人関係にも変化を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を調整して、良い背骨を手に入れましょう。

猫背を矯正すればルックスも良くなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を矯正しない理由はないのでは？猫背を矯正する矯正法には、どんな修正法があるのでしょうか？何個か代表的な矯正法を並べてみましょう。

体の柔軟性を増すことによって「猫背」を修正する方法は最も多く用いられる改善法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなどいろいろなやり方がある。しかし、ストレッチで脊椎の柔軟性が増加したからといって「猫背」が解消されるわけではないのです。ストレッチの役目は、脊椎の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢を保ちやすくすることです。「猫背」の姿勢で身体が癖がついた場合、脊椎を理想の姿勢にすること自体ができないことがある。そのようなときは、まず正しい姿勢になることができるようになることが、理想的な姿勢になる手始めです。ですから、背骨が硬くなって理想的な姿勢になれない方達にとって、「猫背」を修正するための重要な第一歩になります。しかし、体に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は猫背矯正には意味が無いのです。正しい姿勢になるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチなどの柔軟性を高めるような運動はする必要はありません。

ジムでは、筋肉の低下により猫背などになってしまうと仮定してトレーニングで「猫背」を改善しようとすることを奨めます。筋肉の力が強ければ理想的な状態を維持しやすくなります。しかし、筋肉の力があれば理想的な姿勢になることができるとはかぎりません。トレーニングによって猫背の姿勢がひどくなることも多くあります。正常な脊椎を保とうとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで猫背を調整しようと考える人の理屈です。確かに、正しいトレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にとっても有効です。しかしながら、筋力トレーニングをしている人でも正しい方法でやらないと「猫背」が良くなるどころか悪化することもある。どんなときでしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしよう。

骨格を修正する「整体」など手技療法みたいな方法もある。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を矯正して正常な姿勢に戻す治療法。脊椎を直に動かすのでとても効果があるやり方ですが、これだけでは猫背を治すのは難しい。整体で骨格を理想の位置まで治しても良い姿勢の状態になるわけではありません。元々理想の姿勢の癖がついている人達がなにかの要因で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」はとても有効でたった一度の矯正で猫背が調整されることもめずらしくない。

猫背矯正を最も効果があるやり方でやりたいのならば筋トレ、ストレッチ「整体」の施術を一緒に行うのが有効です。前述のように、柔軟性があれば柔軟体操は必要無いし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ありません。「整体」の猫背矯正はできればやってみるのがいい。初めは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを分かっている必要がある。どんな姿勢になっているか知らなければ、どんなふうに矯正したらいいかわかりません。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。整体の「猫背矯正」を受けることで猫背はなるべく早く改善することができる。しかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。猫背矯正にとても重要なものは？

猫背を改善しようとする時、最も大切なのは理想的な姿勢の状態をつねに保つことです。どれだけストレッチや筋トレや「整体」の猫背矯正をやっても、普段から猫背の姿勢を続けていては理想の姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間の方が長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」を行っても普段から猫背でいたのでいれば猫背の癖がひどくなるだけで理想的な姿勢にはならない。つまり、猫背矯正で最も重要なのは常日頃から正常な姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は理想的な姿勢を保ちやすくする、あるいは、理想の姿勢の状態に早く近付けるための補助的な行為です。

「猫背」を治して、綺麗で健康な体を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとってもお薦めです。「整体」は、「猫背」を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができる為、神経機能で操られている体の機能を正常に回復させることができます。これらの効果は、「整体」のような手技療法でしかできません。「猫背」を改善する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。

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