12月 2023のアーカイブ

片頭痛、整体

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整体

整体（せいたい）とは日本では主に手技（しゅぎ）をもちいた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療を示す言葉です。
また身体を整える治療方法全てに使用される言葉。
日本語としては、大正時代に使われ始めた用語で、アメリカで体系づけられた療法・オステオパシーを整体と訳したのが始まりだと思われます。
今、ふつうに使用される意味では、「カイロプラクティック」 (Chiropractic) に似ている骨格矯正術（主に背骨）を目的とした施術法を指して使用されるケースが多い。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、からだ全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、筋肉の調整を、手を使った手技と矯正器具で行う技術およびその方法を表してしるという意見もあるが統一された形態はない。
手技的療法によりいろいろな病態を治すことを目指す治療法はマニピュレーションと称されるが、この代表ともいえるものが「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 とオステオパシー (Osteopathy)である。治癒力を活性化することと手技が中心であるという共通部分があるが、治療哲学や着手の仕方は異なります。
どちらも19世紀後半に米国で誕生した施術である。カイロプラクティック（背骨矯正術）は脊椎間のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を手技によって矯正「アジャスト」することにより、病態を治そうとする施術。オステオパシー (Osteopathy)は肉体の骨格の歪みは体液の循環に悪影響をあたえ、神経伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨害すると確信し、背骨だけでなくすべての筋肉や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が治療方法の対象とします。
脳髄液（のうずいえき）の循環の回復やリンパの流れの改善も目的とされています。カイロプラクティック（背骨矯正療法）・「オステオパシー」の論理・技術は整体（せいたい）や指圧（しあつ）といった日本の手技治療に大きな影響を与えた。

施術

整体（せいたい）に定まったやり方はなく人によりする事は違う。大正のころに伝わったオステオパシーやカイロプラクティック（脊椎矯正療法）など欧米伝来の徒手療法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の格闘術の柔術や骨法などの流派に伝承される施術を利用した整体（せいたい）、中国医学の徒手矯正を取り入れた整体、団体の独特の施術法など加味した整体（せいたい）などがある言われています。
民間療法で、医療制度から見れば代替医療の一つですが、保険適用外であるため、一般医療と共に一般医療の現場で補助療法として行われることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも言われる。明治頃に現れた民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」 Chiropractic 、オステオパシー、光療法、電気治療などの手段を用いて病気回復の目的で業をなすことを「療術」と言いますが、整体（せいたい）もこの一つとされています 。
整体（せいたい）は論理・技術の両方とも共通でないため、整体（せいたい）を冠する治療家それぞれが、自説を展開している。
カイロプラクティック（脊椎指圧療法）のような「科学的」・物理的手法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で時々に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの理論の混合形となっている。
肉体の各関節（背骨（せぼね）・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と筋繊維のアンバランスの矯正など主に手を使った技（道具を使う場合も）で行う治療である。

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正って聞いたことありますか？

産後にされる産後の骨盤矯正を知ってますか？近頃、出産された方で聞いたことの無い方達はいないんじゃないでしょうか？産後の骨盤矯正が知られるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか。30年前にも産後の骨盤矯正はありましたが、昨今のように一般の人には知られていませんでした。30年ほど前にテレビや雑誌で取り上げられるようになり少しずつ産後の骨盤矯正は、世間一般にも知られるようになってきました。

産後の骨盤は歪むの？

出産の時、「骨盤」は赤ちゃんが通り抜けやすいように左右に広がります。普段可動できない骨盤の関節は出産がちょっとでも楽になるようにホルモンで可動性が増し左右に広がります。一番に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きはありますが広がったりはしない。「骨盤」の骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産前からで、産後最大に開きます。少し広がった「骨盤」は産後元の場所に戻ります。

産後に骨盤はズレる？

ふつう、出産後骨盤は元通りに戻ります。だが、出産後元の場所にならず腰痛や背中の痛みなどを発症することがあります。なぜ「骨盤」は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中に赤ちゃんが少しずつ成長していきます。大きくなってきた赤ちゃんによって骨盤が中から押し広げられて骨盤がズレます。

妊娠中の性活習慣によって骨盤が歪む

毎日の生活で骨盤がズレるような癖がある。元々骨盤がズレていれば、産後にもそのズレが継続することがある。産後「骨盤」は赤ちゃんの出産前の状態に戻るが、もともとの骨盤の状態が歪んでいれば、歪んだ状態になってしまいます。

出産後元に戻らなかった場合

出産後に骨盤は元の骨盤になろうとしますが、いくつかの原因で戻らずズレた状態になることがある。こんな場合、ひどい痛みが出ることがありあります。痛みを発する場所は、恥骨周辺の場合もあるが、腰部全体に発現する場合もある。

出産後の生活で歪む場合

出産後しばらくの間は、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっています。その時に子供の世話などで、変な姿勢で座る時間が長かったりすると、産後骨盤が正常に戻った後でもわずかずつ歪んでしまいます。

自分でできる産後の骨盤矯正

昨今では、婦人科などでも骨盤のズレに対応して骨盤を安定させるように締める着ける骨盤ベルトを使うように奨める場合もあります。また、ネット、雑誌、テレビで自分で「骨盤」の関節のズレを修正する骨盤矯正体操なども紹介されるようになった。産婦人科で紹介する骨盤ベルトは、骨盤をズレないように骨盤の仙腸関節を締め付けるだけです。産婦人科では、どんなふうに「骨盤」が歪んでいるかを調べることはない。産後骨盤が緩んでいることを前提に簡単に固定してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や骨盤にゴムを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」を良い状態に戻そうとするものなのですが、自分の「骨盤」の状況がどのようにズレているかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分自身の骨盤の歪みの状態を理解することはできない。柔軟や骨盤を動かすエクササイズをしても自分自身の骨盤の状況を知っていなければ、理想の骨盤に戻すには、どのような方向に移動させていいか判断できません。自分自身の状況がわかっていないのにおこなう「骨盤矯正」のヨガなどの柔軟体操は、動いているうちに運よく正しい状態になるかもという「偶然を願う神頼み」のようなものです。

整体の産後の骨盤矯正

脊椎矯正の専門家である「整体」は、「骨盤矯正」の専門家でもある。「整体」では骨盤の状態を検査して、骨盤の歪みを理想の状態に正すように骨盤を調整していきます。「骨盤」を理想的な状態に正すには、「骨盤」の曲がっている状態を調べることが大切です。「骨盤」の状況を把握しなければ、どっちの方向に骨盤を調整すれば元の骨盤に戻すことができるか分かりません。前述の一般的な「骨盤矯正」は、「骨盤」の状況を考えずに矯正を行う為、悪くすると骨盤のズレが悪化することもありえます。このようなことは珍しくない。産後の「骨盤矯正」をしようと考えているのであれば、整体で施術することが最も推奨されます。また、エステのような所の骨盤矯正は、個人的な印象なんですが、骨盤のズレがなくても大げさに骨盤がズレていると患者を不安にさせ必要のない治療を長期間に渡って行う傾向がよくあるようにおもいます。正直信用できない所も沢山あるような気がします。

産後に骨盤矯正は必要？

近頃の「骨盤矯正」の広告を見てみると、産後の「骨盤矯正」は、必ずするべきだ言わんばかりの宣伝が目につきます。「骨盤矯正」は産後必ず必要なのでしょうか？答えは「NO」です。骨盤矯正がどうしても必要なくらい身体に影響があるのであれば、骨盤矯正が無かった時代はどうだったんでしょうか？「骨盤矯正」が存在しなかった時でも何の問題のなく人間は赤ちゃんと産んでいました。出産後の「骨盤」の多くは、出産前の正しい状態に自然に戻ります。しかし、中には出産後に「骨盤」がズレてしまう人が少数ですがいます。ほとんどの人達は、出産後の骨盤矯正はいりません。骨盤矯正が必要な人達は、出産後なんらかの異常を感じた場合です。産後の骨盤の歪みが気になるのであれば、しっかり検査をしてくれる整体に通いましょう。しっかりした整体は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと骨盤矯正を奨めることはありません。正直な整体は、ズレていない骨盤をズレていると言って不必要な骨盤矯正をすすめることはありません。普通の方は、産後の骨盤矯正は必要としないことを知っておいてください。

必要以上に患者を不安にさせる治療院は要注意！

骨盤のズレをそのままにすると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要以上に出産後のの「骨盤矯正」をすすめるエステや整体などは一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが要因でしょうか？これらの要因の大多数は骨盤じゃなく習慣です。子供ができて習慣が大きく変化すると、体重が増えたりして体形が変わることは特別変わったことではありません。しかし、産後の骨盤矯正を宣伝するエステや整体の治療院は、産後の体形の変化をすべて骨盤の歪みのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形を元に戻せますよ」と宣伝をするのです。体形の変化の要因が「骨盤」のズレであれば、骨盤のズレを修正するだけで体形の崩れを元にもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで身体が元どうりに戻る方達はごくわずかです。ですので、ダイエットサプリやストレッチなどのエクササイズも一緒に処方しようとする治療院がおおく、骨盤矯正では体形は元に戻せないと証明しているのと同じことです。骨盤矯正に期待をするのは間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けよう。

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背骨の矯正

背骨の歪みを矯正する

「背骨」の曲がりを治したいと考えたことはありませんか？最近背骨が、ズレていると言われた。肩こり、腰痛で辛い思いをしているのは「背骨」の湾曲が根本要因可能性も。外見を綺麗に見せたい。多くの人達が色々な背骨の曲がりのことで悩んでいます。「背骨」のズレで悩まされているにも関わらず「背骨」の曲がりを矯正したいという人達はあまりいません。ネットを見て自分で背骨の曲がりを矯正しようと努力してみたけど治らなかった。ストレッチやヨガなどに通ってみたけど背骨のズレがよくならない。スポーツジムでで筋トレしながら脊椎の歪みの「背骨」をしても改善しない。整体に試しに行っても治らないなど、背骨の歪みを修正しようとしてもできる方達がおおくないのが事実です。背骨のズレを本気で治そうと思い立ったら効果的なやり方で「背骨」の湾曲を治療する必要があります。有効な「背骨」の歪みの治療法を知っていることが背骨の歪みを改善する手始めになる。

悪い脊椎の曲がりとは？

背骨は頸椎が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろにカーブ、腰の骨が前湾になっているのが理想の状態で背骨が後方に丸く突出する「猫背」や胸を張り「背骨」を真っ直ぐにした背骨の状態は、理想の背骨の湾曲にはほど遠い悪い背骨の湾曲です。背中が後方に湾曲する「猫背」みたいな「背骨」の曲がりは明らかにいけない背骨の状態だと分かる。だがしかし、身体を反らして背骨が伸びた「背骨」の姿勢は、なんとなくいい「背骨」のカーブのように見えてしまいますが、人体の構造的にはいい「背骨」の姿勢とはならない。正常な湾曲から逸脱した「脊椎」の姿勢は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけではなく、背骨より出てくる神経網にも変化を与えます。人間の体は、神経伝達で操られているので神経に悪影響が起こると靱帯や筋肉など運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響を与え色々な肉体の不調を引き起こします。良くない「脊椎」の湾曲は、外見の印象だけでなく内臓の疾患などの大きな病気の原因にもなる為、自分自身が悪い「背骨」の状態だと分かったら、なるべく早く背骨のズレを治療をする必要がある。

正しい背骨の湾曲とは？

「脊椎」の事に関して詳し人達は少数です。良い「脊椎」の湾曲とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みがない状態です。背骨が理想の状態ならバランスが良く運動の能力も上がります。靱帯、神経、筋肉、などに無理が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康などに対しても凄く効果があります。だから、「背骨」の歪んでいる方は「背骨」の曲がりのの治療が必要。「背骨」の曲がりは、健康面だけでなく、見た目の印象にも影響します。良い状態の姿勢は、美しく見た目の魅力をかもしだす。美しい姿勢の状態は、美しく誠実で、信頼感があり自信があります。背骨の湾曲の良し悪しは、人間関係にも影響があります。これほどたくさんいろいろなことに悪影響をあたえる「脊椎」の曲がりは、悪いより、良い方が理想的に決まっています。「背骨」の湾曲を治療して、正常な背骨を手にしよう。

背骨の歪みを調整しよう！

背骨の湾曲を治療すれば外見の印象も良くなり健康になって、いいことばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の湾曲を治療するやり方には、どんな方法があるか知っていますか？何個か有名な修正法を並べてみます。

柔軟

肉体の柔軟性を高めることによって「脊椎」の曲がりを背骨矯正する手段は最も頻繁に使われる方法で、真向法、ヨガ、ストレッチ、などさまざまな種類があるようです。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって理想の背骨のカーブのクセが付くわけではないのです。柔軟の効果は、肉体の柔軟性を増すことによっていい「脊椎」の姿勢の状態を維持しやすくすることです。脊椎が歪んだ姿勢で肉体が固まってしまった場合、背骨をいい姿勢にすること自体が困難な事があります。このようなときは、まず初めに理想の脊椎の姿勢の状態になることができるようになることが、良い背骨の状態になる第一歩です。ですので、肉体が硬く正しい「背骨」の姿勢の状態になれない方にとって、正しい「背骨」の状態に矯正するための重要な第一歩になります。しかしながら、柔軟性があるとき、柔軟自体は背骨の歪みの治療には効果が無い。正しい「脊椎」の状態になれる肉体の柔らかさがあれば柔軟などの柔軟性を高めるようなトレーニングはする必要はありません。

筋力トレーニング

スポーツジムでは腹筋や背筋の筋力の低下によりトレーニングがカーブするをいい筋力トレーニングで背骨のカーブを治療するべきとおススメます。筋力があると正常な「脊椎」の姿勢の状態を維持しやすくなる。しかしながら、簡単に筋肉があればいい「背骨」の状態になるとは限らない。筋トレで「脊椎」の湾曲が悪くなる場合もたくさんあります。正しい脊椎の位置を保持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、筋力が強ければ脊椎を良い状態にキープするのも楽になり脊椎の歪みがよくなるというのが筋力トレーニングで脊椎の歪みを治療する方の理屈です。たしかに、有効な仕方で正しい筋肉の増強の仕方をすれば脊椎の歪みの矯正とっても有効です。だがしかし、筋力トレーニングをしている方でも正しいやり方で行わないと脊椎の曲がりが良くなるどころか悪くなることもある。どのような時でしょうか？それは、トレーニングを行っても脊椎のズレを悪化させるような筋トレでは、「脊椎」の曲がりが改善するどころか悪化してしまいます。効果のある脊椎の湾曲の矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体と背骨の治療

「脊椎」を調整する整体など手技療法もあります。整体の「脊椎」のカーブの矯正は脊椎や骨盤を動かして正常な背骨の姿勢にする調整法です。背骨をダイレクトに修正するのでとっても効果がある方法ですが、本来整体の矯正だけでは理想的な背骨の位置にするのは難しいでしょう。「整体」で背骨を理想的な位置まで動かしても、正常な「脊椎」の位置のクセが付く訳ではないのです。元々正常な「背骨」の状態の方達が何らかの要因でで脊椎の位置がズレた場合は、背骨に悪い癖が付く前であったならば整体の「脊椎」の歪みの治療はかなり効果的でたった一回の矯正でいい「背骨」の状態に回復できることことも珍しくありません。

最も効果的な背骨の歪みの矯正

脊椎の歪みの治療を最も効果のある方法でしたいのであればストレッチ、トレーニング、「整体」の修正を合わせてするのが効果があります。前述のように、柔軟性があればストレッチは行う必要がないし筋肉があれば筋トレはする必要はないのです。「整体」の脊椎の曲がりの矯正は、できることであればしてみる方がいい。まず自らの「脊椎」の湾曲がどんな「背骨」のカーブをしているかを理解する必要がある。どのような背骨のカーブなのかをわかってなければどのように修正したらいいか計画を立てれません。また「整体」の脊椎の曲がりの矯正は部分的な歪みも修正することができます。整体の背骨の歪みの修正を受けることによって背骨の湾曲の修正は、短時間で調整することがでいるのです。だがしかし、これだけではとっても大切な物が抜けてしまっている。「脊椎」の湾曲の調整にとっても大切な事は何？

背骨の歪み矯正で最も大切なものは？

正しい背骨の状態を身に着けようとする場合、最も重要なのは良い「脊椎」の状態をいつでも維持すること。どれだけ沢山筋力トレーニングやストレッチ、整体の矯正を受けてみても日頃から良くない姿勢をしていたのでは、理想的な「背骨」の姿勢の状態のクセは付きません。最低限必要なのは、良くない姿勢でいる期間よりいい「背骨」の位置でいる期間の方がはるかに長くなる必要があります。ストレッチ、トレーニング、「整体」の施術を行っても日頃からよくない座り方やたい方をしているのであれば、「脊椎」の曲がりの癖が悪化するだけで良い「背骨」の姿勢にはなれない。つまり、脊椎の歪み治療で最も重要なのは日頃から理想の脊椎の姿勢を維持することでストレッチ、筋力トレーニング、「整体」の矯正は正常な背骨の姿勢の状態を維持しやすくする、または、理想の背骨の姿勢の状態に早く近付ける為の補助的な行為です。

背骨の歪みを治療して健康で綺麗な身体に

いい「脊椎」の姿勢を身に付けて健康で美しい身体を手に入れよう！「整体」の背骨の湾曲の調整はとてもおすすめです。「整体」は背骨のカーブを治すだけでなく「背骨」の神経の圧迫を取り除くことができるため、神経で操られている全身の機能を正常な状態にすることができます。これらの効用は、整体のような脊椎矯正でしかできません。「脊椎」の曲がりを治療するときの効果は、良い脊椎の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康面にも影響を与えるので「脊椎」が曲がっていると悩んでいるなら「背骨」の湾曲の施術を受けてみるといいのではないでしょうか。

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肩凝り（かたこり）

肩凝りは、症候名のひとつ。肩凝り（かたこり）といっても肩の部分だけでなく首も凝ることがおおいみたいです！肩がはるという人もいます！肩凝り（かたこり）は主に僧帽筋に発症する凝りです！

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）とは、僧帽筋に発症する主観的な症状で、こわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快な症状の名称です！

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝りの原因の説には諸説あります！明確な診断法や治療法はなく分からない点も多い病気なんです！長い時間首や背中がこわばるような姿勢を続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなど要因とされているようです。このような肩凝り（かたこり）は原発性肩凝りといわれるようです。それに対し、症候性肩凝りと言われている肩凝りがあります！疾患によって出現する肩凝りであって、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、肩関節疾患、眼疾患、などなどいろいろな原因がある。

肩凝りの症状

肩凝り（かたこり）エリアは主に僧帽筋とその周辺、背中や首におよびます！凝りや圧痛、こわばり感や重苦しさなど症状のうったえ方も多様です。

肩凝り（かたこり）の治療

肩凝り（かたこり）の治療はだいたい理学療法と薬物療法の2種類に分かれます。。

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬物療法には、消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などの薬が用いられます。またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔も使われます。

肩凝り（かたこり）の理学療法

マッサージや鍼灸、運動療法や各種手技療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などが行われる。

整体の治療と肩凝り

肩凝り（かたこり）の治療法として最も効果的な方法が整体です！肩凝りの症状と頸椎の歪みは密接に影響している場合がおおく整体の施術方法は背骨の歪みを調整し肩凝りの不快な症状を改善します！頸椎の歪みは血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの要因になっている事がおおく整体の施術により血管や神経の圧迫を無くすことによって肩凝りは改善されます。肩凝りで苦しんでいるなら整体を一回経験してみるのをお奨めします。

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片頭痛、カイロプラクティック

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カイロプラクティック

カイロプラクティックとは、1895年にアメリカ（米国）のパーマーにより創られた施術法。
カイロプラクティックのと呼ばれるようになったのは、ギリシャ語で「カイロ」は「手」、「プラクティック」は「技術」を意味する新しく作られた造語。
世界保健機関WHOでは補完代替医療に位置づけています。
発祥国アメリカや、カナダ、EU諸国などの一部の国(およそ40か国)においては主に背骨・骨盤の障害を扱う背骨の専門家として法制化されています。
世界保健機関の定義では「筋肉系・骨格系の障害とそれが与える健康への影響を診断・治療・予防をする専門職であります。

カイロプラクティックの治療法

治療方法は手によって行われる脊椎矯正あるいは骨格マニピュレーションを特色とし特に椎骨の小さなズレに注目している」。
但し、カイロプラクティック（背骨矯正法）の定義は、いろいろな協会や学校で異なる時も多い。
痛み症状要因が背骨などの関節の構造的、機能的な歪み(サブラクセーション)にあると考え、そしてその歪み(サブラクセーション)を手や器具によって正す位置に矯正することで疾病を治すことがカイロプラクティック（背骨矯正術）と思っている人達がいます。
米国カイロプラクティック協会が定義するカイロプラクティック（背骨矯正療法）では筋肉・骨格と神経系の病気に専門化した施術法とされています。
カイロプラクティック治療者は薬・外科的手術はすることなしに、オリジナルの手技を治療の主な方法とし検査/診断と治療を行っています。
カイロプラクティック施術者は広範囲の診断知識を有し、治療法に加え、理学療法・リハビリ、栄養・食事指導や生活の指導もしている。
カイロプラクティック 「Chiropractic」 の名前は、ギリシャ語の Chiro（手）と Prakticos（技）を組み合わせた造語になります。
このことは上記の「サブラクセーション」（背骨の歪み）の矯正のためにアジャストと呼ばれている手技を使用することにあります。
WHOではカイロプラクティック（脊椎矯正法）を代替医療と位置づけしています。
カイロプラクティック（背骨矯正法）は、脊椎矯正術の一つです。

「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 の他にもオステオパシーやスポンディロセラピ-などの脊椎矯正法があります。
米国の治療師「パーマー」 が開発された。
疾病は神経系の機能障害から発現するとの考え方に基づき、身体、特に椎骨の関節の指圧で神経の機能回復をしようとする治療なのです。
19 世紀末にアメリカで開発された神経機能障害に対する施術。
脊椎（背骨）の歪（ズレ）みを改善、神経の機能を正常化させ、組織や各器官の不具合を正常に整える。
カイロプラクティック（脊椎矯正療法）は、背骨・骨盤の障害とそれらが及ぼす身体への影響を判断、治療、予防するスペシャリストであり、アジャストメントもしくは脊椎のマニピュレーションを含めた徒手治療を特色とし、主に椎骨の少しのズレ（神経系の働きを妨げ生理学的変化を起こす因子）に注目する施術方法です。
分かりやすく言えば・・・、骨の歪み、特に骨（椎骨）の不整列を手や特殊な矯正ベッドによって矯正することによって神経の作用を治療する治療方法。
すなわち人の体を制御するのは脳に繋がる神経で、神経細胞の働きがよくなれば自然と人体は痛み・痺れの減少とともに健康的になると考える訳です。
健康管理システムの中の脊椎健康管理のプロフェッショナルです。
神経筋骨格系の機能、健康全般そして日常生活の質を高める能力を備えている。
最新のリサーチおよび臨床経験に基づき、主に脊椎(背骨）と神経系の関り合いを重視しながら診断、検査、治療に専門的な着手計画をする。
手技療法、運動療法、患者教育などを含み、特にアジャストメントをする教育を受けた専門職。
カイロプラクティック（脊椎指圧療法）ではまず既往歴を取り、姿勢検査など各種の検査を行います。
そして背骨のバランスを全体的に判断して施術手順を組立て、様態や個人差に適した施術のテクニックを使います。

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背骨の歪みの治療をカイロプラクティック

背骨矯正

「背骨」の曲がりを矯正したいと思ったことはないですか？近頃背骨が、曲がっていると家族に言われた。腰痛や肩こりで苦労しているのは、背骨の歪みが要因の可能性もあるのでは？見た目の印象を綺麗に見せたい。沢山の方が様々な「背骨」のズレのことで辛い思いをしています。背骨の湾曲で苦しい思いをしているにも関わらず、背骨のズレを改善したいという人達は少数です。ネットを参考にして自分自身で「背骨」の歪みを改善しようと頑張ってみたけどよくなたなかった。ヨガなどにいったけど「背骨」の歪みが改善しない。ジムででトレーニングしながら脊椎の湾曲の矯正をしても改善しない。「整体」に試しに通院しても良くならないなど、「背骨」の歪みを治そうとしても治る人がおおくないのが事実です。背骨の歪みをしっかり改善しようと決めたら正しい方法で背骨の湾曲を矯正する必要があります。有効な背骨の湾曲の調整方法を知っていることが背骨のズレを治す一歩になる。

悪い背骨の曲がりとは？

背骨は首の部分が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後ろにカーブ、腰の湾曲が前湾になっているのが理想的で、背骨が背中の方に丸く出っ張る「猫背」や胸を張って「背骨」を真っ直ぐにした背骨の歪みは、理想の「背骨」の姿勢にはならない「背骨」の湾曲です。背中が丸くなる「猫背」のような背骨の曲がりは見るからに良くない背骨の歪みだとわかります。だがしかし、身体を反らして「背骨」が真っ直ぐになった「背骨」の湾曲は、一見良い背骨のカーブのように見られがちですが、人体の構造的には理想の背骨の歪みとはなりません。理想の脊椎の湾曲から逸脱した背骨の姿勢は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけではなく、背骨から出てくる神経網にも変化を与えます。人体は、神経伝達で操られているので神経機能に影響が出ると筋肉や靱帯など運動機能だけじゃなく、内臓にも大きく影響を与え色々な疾患をまねきます。よくない脊椎のカーブは、ルックスだけでなく内臓の疾病など大きな病気の要因にもなる為、自分が良くない「脊椎」の状態だとわかったら、少しでも早く背骨のズレを治療をする必要がある。

理想の背骨の湾曲とは？

背骨の湾曲に関してくわしい方達はたくさんいません。良い脊椎のカーブとは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みがいない姿勢です。脊椎が理想的な状態ならバランスがとれて運動の能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、に負担が小さく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康などに対しても凄く有効です。その為、背骨の湾曲している方は「背骨」の曲がりのの矯正が必要です。「脊椎」のカーブは、健康面だけでなく、外見にも影響を与えます。理想的な姿勢は、美しく見た目の魅力をかもしだす。綺麗な姿勢の状態は、美しく誠実で、信頼感があり自信があるように見える。「背骨」の湾曲の良し悪しは、人間関係にも影響があります。このように色々な事に影響をあたえる背骨の曲がりは、悪いより、良い方が理想的に決まっています。「背骨」の湾曲を調整して、正しい脊椎を手に入れよう。

背骨の歪みを調整しよう！

背骨の歪みを矯正できれば外見も良くなり健康になって、良い事ばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の曲がりを矯正する手段には、どのようなやり方があるか知っていますか？いくつか知られている矯正法を並べてみましょう。

柔軟

体の柔軟性を高めることによって脊椎の歪みを背骨施術しようとする方法は一番沢山用いられるやり方で真向法、ヨガ、ストレッチ、などの色々な方法があるようです。だがしかし、柔軟で柔軟性が高まったからといって良い「背骨」のカーブの癖が付くわけではないのです。ストレッチなどの柔軟の意味は、肉体の柔らかさを増すことによっていい脊椎の位置を取りやすくすることです。脊椎がズレた姿勢で体が硬くなってしまった場合、「背骨」を良い姿勢の状態にすることじたいが難しい場合があるのです。こんな時は、まず正しい脊椎の姿勢の状態になることができるようになることが、理想の背骨の状態になる初めの一歩です。ですから、体が硬く正しい「背骨」の姿勢になれない方にとっては、良い「背骨」の位置に治療する為の大切な第一歩になります。しかしながら、体が柔らかいとき、柔軟体操自体は背骨の湾曲の治療には効果が無い。正しい「脊椎」の状態なれるだけの身体の柔らかさがあれば柔軟体操などの身体の柔らかさを増すような訓練はする必要はないのです。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、背筋や腹筋の筋力の低下により筋力増強が曲がるいい筋トレにより背骨の曲がりを修正するべきと奨めます。筋肉があったらいい「背骨」の姿勢の状態を維持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば正常な「背骨」の状態になるとは限りません。筋トレによって「脊椎」の曲がりがひどくなる事も沢山あります。いい「背骨」の状態を保とうとすると筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりする為、筋力が強くなれば脊椎をいい姿勢にキープするのも楽になり脊椎のカーブが修正されるというのが筋トレで背骨のカーブを施術する方の考えでる。たしかに、正しい方法で正しい筋肉の増強の仕方をすれば「背骨」の歪みの調整すごく有効です。しかし、筋力トレーニングをしている方でも理想的な方法で行わないと「脊椎」の曲がりが治るどころかひどくなることもありえます。どのようなときでしょうか？それは、筋トレを行っても「背骨」の湾曲を悪化させるようなトレーニングでは、「脊椎」の歪みが治るどころか悪くなります。理想的な脊椎の湾曲の矯正のトレーニングをおこなうようにしよう。

背骨の矯正とカイロプラクティック

「背骨」を施術する「カイロプラクティック」など治療法もある。カイロプラクティックの脊椎のカーブの施術は「脊椎」や骨盤（こつばん）を直接動かして理想の脊椎の位置にする調整法です。「脊椎」を直に調整するのでとっても有効な方法ですが、本来これだけでは良い脊椎の状態になるのは困難でしょう。「カイロプラクティック」の矯正で脊椎を理想的な所まで修正できても、理想の「脊椎」の場所のクセが付く訳ではないのです。元々いい「脊椎」の位置の人が何らかの原因で脊椎の位置がズレた場合、「脊椎」に悪い癖が付く前であったならば「カイロプラクティック」の背骨の湾曲の修正はかなり有効でたった一回の修正で理想の「背骨」の状態に元通りに戻すこともあります。

最も有効な背骨の歪みの矯正

「脊椎」のカーブの矯正を効率よく効果のある方法でやりたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、「カイロプラクティック」の治療を組み合わせて行うのが有効です。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチはおこなう必要がないし筋力があれば筋トレは必要ありません。カイロプラクティックの「脊椎」の湾曲の治療はできることであれば受けてみる方がいいでしょう。まず自らの「背骨」の曲がりがどんなふうな背骨の曲がりをしているのかを理解する必要があります。どんなふうな「背骨」の曲がりなのか分かってなければどんなふうに治療したらいいかわかりません。また「カイロプラクティック」の「背骨」の曲がりの施術は部分的な曲がりも矯正することができるのです。「カイロプラクティック」の背骨の曲がりの調整を受けることで「脊椎」の歪みの治療は早くスムーズに調整することができる。だがしかし、これだけではとっても大切なことが抜けている。背骨のズレの施術にとても大切な事は何？

脊椎の矯正で最も大切なものは？

正常な脊椎の姿勢の状態を身に着けようとするとき、すごく重要なのは理想の背骨の姿勢を毎日保こと。どれだけたくさんストレッチやトレーニング、「カイロプラクティック」の修正を受けても、普段から悪い姿勢をしていたのでは、いい「脊椎」の状態のクセは付きません。最低必要とされるのは、よくない状態でいる期間より理想的な脊椎の位置でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。筋トレ、ストレッチ、「カイロプラクティック」の矯正を受けても常日頃から良くない姿勢でいれば、「脊椎」の曲がりの癖がひどくなるだけで正しい背骨の姿勢の状態にはなれません。つまり、「背骨」の曲がりの治療ですごく重要なのは常日頃から良い「脊椎」の姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、筋トレ、整体の治療は正しい背骨の姿勢を保ちやすくする、あるいは、いい「背骨」の状態に早く近付ける為の補助的な治療です。

背骨の歪みを矯正して健康で綺麗な身体に

良い背骨の姿勢の状態を手に入れて、綺麗で健康な肉体を手に入れる。カイロプラクティックの脊椎のズレの治療はとってもお奨めです。カイロプラクティックは、背骨の湾曲を修正するだけでなく「脊椎」の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄で操られている全身の機能を正常な状態に回復させることができる。これらの効用は、カイロプラクティックのような背骨の矯正でしかできない。背骨のカーブを治療する時の効果は、理想的な「脊椎」の姿勢が見に付くだけじゃなく健康にも影響を与えるので「背骨」が湾曲してると悩んでいるのなら脊椎の湾曲の矯正をやってみるといいのではないでしょうか。

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肩凝り

肩凝りとは、症候名のひとつです！肩凝り（かたこり）とはいうものの肩の部分だけでなく首もこることがおおいみたいです。「肩が張る」と言う方もいます。肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に発症する症状です。

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肩凝りの症状

肩凝りとは僧帽筋に発症する主観的な不快は感覚で重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快な症状の名称です。

肩凝りの原因

肩凝りの原因の説には諸説あるようです。確定的な診断法や治療法はなく分からない点もとても多い症状となっています。長い時間背中や首が負担がかかるような姿勢をとり続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなど原因とされています。これらの肩凝りは、原発性肩凝りといわれるようです！それらに対し、症候性肩凝りと言われる肩凝り（かたこり）があるようです！疾病が原因で発生する肩凝りであって、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、肺疾患、心臓疾患などなど多様な原因がある。

「肩凝り」の症状

肩凝りの場所は僧帽筋を中心にその近辺、首や背中にまで広がります。圧痛や凝り、重苦しさやこわばりなど症状の訴え方もいろいろです。

肩凝りの治療

肩凝り（かたこり）の治療には主に薬物療法と理学療法の2種類になるようです。

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬物療法には筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などがもちいられます。また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔ももちいられる！

「肩凝り」の理学療法

鍼灸やマッサージ、手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などが行われます！

肩凝りとカイロプラクティック

肩凝り（かたこり）の治療として最も有効なのがカイロプラクティックです。肩凝りの症状と背骨の歪みは密接に関係していることが多くカイロプラクティックの治療法は骨の歪みを整え肩凝りの症状を治します。背骨の歪みは背骨の神経や血管を圧迫してそれが肩凝りの原因になっていることがおおくカイロプラクティックの治療により神経や血管の圧迫をなくすことによって肩凝りは解消されます。肩凝りで悩んでいるならカイロプラクティックを試しに一回体験するのをお薦めします！

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けますか？

産後に受ける産後の骨盤矯正をしたことはありますか？近頃出産された人で見聞きしたことのない方達はないんじゃないですか？産後の「骨盤矯正」がされるようになったのは、今から30年くらい前からくらいです。それ以前にも産後の「骨盤矯正」はありましたが、最近のように普通には周知されていませんでした。30年前くらいにテレビや雑誌で取り上げられるようになりだんだんと産後の骨盤矯正は普通の人にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤はズレるの？

赤ちゃんを出産する時「骨盤」は、子供が骨盤を通り抜けやすいように左右に広がります。普段ほとんど可動しない「骨盤」の関節は出産が少しでも苦痛が楽になるようにホルモンによって柔軟性が増し大きく広がります。特に恥骨の間と坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は可動しますが大きく広がったりはしないのです。骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産前からで、産後最も大きく広がります。少し広がった骨盤は、出産後元の位置になります。

産後に骨盤は歪む？

普通、産後骨盤は元の位置になります。しかし、出産後元通りに戻らず腰痛や肩こりなどを発現することがある。どのように「骨盤」はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中に赤ちゃんがちょっとずつ大きくなっていきます。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに「骨盤」が内側から押されて骨盤がズレます。

生活習慣によって歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、骨盤が歪むような癖がある。もともと骨盤が歪んでいれば、産後にその歪みが続くことがある。産後骨盤は赤ちゃんの出産前の元の骨盤に戻りますが、もともとの骨盤の関節がズレていれば、ズレた状態になります。

産後元に戻らなかった場合

産後に骨盤は出産前の骨盤になろうとしますが、何らかの要因で元に戻らず、ズレた状態になることがある。この場合、ひどい痛みが出ることがある。痛みが出る所は恥骨周辺の場合もあるが、腰回り全体に出現する場合もあります。

出産後の生活で骨盤が歪む

産後しばらくの間は、「骨盤」の仙腸関節は緩くなった状態になっています。そのような時期に子供の授乳などの歪んだ姿勢で座る時間が継続したりすると出産後骨盤が正常に戻った後でもわずかずつズレてしまう。

自分でする産後の骨盤矯正

近頃では、婦人科などでも骨盤のズレに対して骨盤を安定させるように締める着ける骨盤ベルトを使うようにすすめる場合もあるようです。また、ネット、テレビ、雑誌などで自分自身で骨盤のズレを正す骨盤矯正体操なども紹介されるようになった。婦人科ですすめているような骨盤ベルトは、「骨盤」を締め付けるように骨盤の関節を締め付けるだけです。婦人科では、どのように「骨盤」がズレているかを確かめることはない。産後「骨盤」がズレていることを大前提に単純に固定してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や「骨盤」にゴムを巻いて腰を動かしたりして骨盤をズレてない状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の骨盤の状況がどれだけズレているかを知る方法を教えてくれませんので自分の骨盤のズレの状態を理解することはできません。柔軟や「骨盤」を動かすエクササイズをやっても自分自身の骨盤の状態を分かってなければ理想的な状態に治すには、どのような方向に矯正を加えていいかわかりません。自分の状況がわかっていないのに行う「骨盤矯正」の柔軟体操は、動いているうちに運よく理想的な場所になるかもという「偶然を願う神頼み」みたいなものです。

産後のカイロプラクティックの骨盤矯正

背骨矯正の専門の治療であるカイロプラクティックは、骨盤矯正のプロでもあります。「カイロプラクティック」では骨盤の状態を検査して、骨盤の歪みを良い状態に整えるように骨盤を施術する。「骨盤」を理想的な状態に戻すには、骨盤のズレている状態を知っておく必要があります。骨盤の状態を把握しなければ、どのように力を加えれば元に戻すことができるか分からない。前述の一般人が行う骨盤矯正は、骨盤の状態を考えずに矯正を行う為、最悪の場合骨盤のズレが悪化することもある。このようなことは珍しいことではありません。産後の「骨盤矯正」をしようと考えているのであれば、カイロプラクティックで治療するのがもっとも推奨されます。またエステなどの「骨盤矯正」は、自分の印象なんですが、骨盤の歪みがないにもかかわらず、大げさに骨盤が歪んでいると来た人を不安にさせ不必要な調整を長期間にわたってする傾向が強いようにおもいます。正直信用することのできない所もたくさんあるような気がします。

出産後の骨盤矯正は本当に必要？

最近の骨盤矯正の広告を見ていると、出産後の骨盤矯正は、必ず受けるべきだ言わんばかりの広告の文句が目につきます。骨盤矯正は産後必ず必要なのでしょうか？その答えは「NO」。骨盤矯正が絶対必要なくらい体に影響するのであれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどうだったんでしょうか？「骨盤矯正」が存在しなかった時でも問題なく人間は出産していました。出産後の「骨盤」のほとんどは、妊娠前の正しい状態に自然に戻ります。しかし、中には産後に骨盤が歪んでしまう方が少数ですがいます。多くの方達は、産後の「骨盤矯正」は必要としません。骨盤矯正が必要な場合は、産後なんらかの異常を感じた場合です。出産後の骨盤のズレが心配であれば、しっかり骨盤の検査をしてくれるカイロプラクティックに行きましょう。しっかりしたカイロプラクティックでは、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと骨盤矯正をすすめることはありません。しっかりしたカイロプラクティックは、曲がっていない「骨盤」を歪んでいると言って、必要のない骨盤矯正などをすすめることはありません。多くの人達は、出産後の「骨盤矯正」はしなくてもいいことを知っておいて下さい。

必要以上に患者を不安にさせる治療院は要注意！

「骨盤」の歪みをそのままにすると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要もないのに産後の骨盤矯正をすすめるエステなどは一度考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤がズレたのが要因でしょうか？このようなことの原因の多くは骨盤じゃなく習慣です。出産して習慣が変ると、体重が増えたりして体形が変化することは珍しいことではありません。しかし産後の「骨盤矯正」を売りにするエステや整体の治療院は、産後の体の変化をすべて「骨盤」の歪みのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形を元に戻せますよ」と広告するのです。体形の変化の原因が骨盤の歪みであれば、骨盤の歪みを修正するだけで体形の変化を戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうりもどる人はわずかです。その為、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどのエクササイズも平行してさせようとする治療院が多く、骨盤矯正では体形は元にもどせないと証明しているのと同じです。骨盤矯正に過度の期待をするのは間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けて下さい。

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ぎっくり腰、整体

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整体

整体とは日本では普通手技（しゅぎ）を用いた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を指す言葉。
また、体を整える治療法（ちりょうほう）の多くに対して用いられる言葉です。
日本語として、大正時代に用いられ始めた用語で、米国（アメリカ）で誕生した手技療法・整骨医学を整体（せいたい）と言い換えたのが始まりのようである。
今現在、世間一般に用いられる意味では、カイロプラクティック（脊椎指圧療法）に似た骨格矯正法（主に背骨）を目的とした治療を指して用いられるケースがおおい。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、身体全体の骨格や関節のズレの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と調整器具で行う技術およびその方法を示しているという人もいるが統一された体系はない。
手技的治療法により多種多様の病態を治癒させることを目指す療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（脊椎指圧療法）と「オステオパシー」です。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を高めることと手技療法が治療の中心であるという似た点があるが、セラピー哲学やアプローチの方法は異なります。
どちらも19世紀後半に米国で生まれた療法（りょうほう）である。カイロプラクティック(Chiropractic) は脊椎間のサブラクセーション（不全脱臼）を手で矯正（アジャストメント）し、体を改善させようとする施術法（せじゅつほう）。オステオパシーは、身体の構造のアンバランスは血液やリンパ液の循環に悪い影響をあたえ、神経伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を阻害すると確信し、脊椎だけでなく全ての筋肉繊維や骨格、内臓、頭蓋骨が施術方法の対象となります。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の循環の回復やリンパの循環の回復も目的としています。「カイロプラクティック」又はオステオパシーの論理・技術は、整体（せいたい）や指圧といった日本の徒手矯正に影響を与えました。

治療法

整体には定められた手順は無く、治療する人によってすることは違います。大正の頃に伝わった「オステオパシー」やカイロプラクティック（背骨矯正療法）など西洋より伝来の治療法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の格闘技の柔術や骨法などの流派に伝承される施術を用いた整体、中国医学の施術を使った整体（せいたい）、各団体の独自の理論や哲学など加味した整体（せいたい）などがあるといわれています。
民間療法であり、医療の制度から見れば補完代替医療の一つであるが、保険の適応外であるため、一般医療と一緒に通常の医療現場で治療として利用されることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされます。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも言われています。明治頃に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック(Chiropractic) 、「オステオパシー」、光療法、電気治療などの方法で保険治病の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」と言うが、整体（せいたい）もこの一種とされた 。
整体（せいたい）は理論・技術の両方とも共通でないため、整体（せいたい）を冠する治療家が自説を展開しています。
カイロプラクティック Chiropractic のような「科学的」・「物理的」施術と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で一般的に使われる「内臓体壁反射」などの論理の混合形となっている。
体全体の骨格の関節（脊椎(せきつい）・骨盤・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と筋肉のバランス調整など主に手を使用した手技で行う治療です。

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整体と姿勢の治し方

姿勢を治したいと思いませんか？

良い姿勢になれたらと考えたことはないですか。最近姿勢が良くないと注意された。肩コリや腰痛で悩まされるのは姿勢が原因だったかも？外見の感じを改善したい。多くの方が色々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治したという方達はあまりいません。自分だけで姿勢を改善しようとがんばったけど治らなかった。真向法とかストレッチなどに行ったけど姿勢が治らない。トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても改善しない。エステやカイロプラクティックに通っても良くならないなど、姿勢を良くしようとしても改善する人達があまりいないのが現実です。姿勢を真面目に治そうと思ったら効果のある方法で姿勢を治す必要があります。効果的な姿勢の調整法を知ることが姿勢を改善する第一歩になります。

良くない姿勢とは

背骨は首の骨が前方に湾曲して背中の骨が後方に反って腰の骨が前方に反っているのが正しい姿勢で脊椎が後方に円形に出っ張る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にならないよくない姿勢なんです。背骨がが後湾する猫背みたいな姿勢は、外見的に良くない姿勢だと理解できます。しかし、胸を張った脊椎が真っ直ぐになった姿勢はぱっと見良い姿勢みたいに見えますが、生理学的にいい姿勢とはなりません。正しい湾曲からハズれた脊椎は身体に負担をかけるだけでなく、背骨から出ている神経の生理機能にも影響をあたえます。人体は神経の命令によって動いているので神経の情報に狂いが出ると筋肉などの運動能力だけでなく、血管・内臓にもすごく大きく影響しさまざまな障害をおこします。曲がった姿勢は、見た目だけでなく様々な疾患などの大きな病気の誘因にもなりうるので、自分で異常な姿勢になってしまっていると気が付いたら、なるべく早く姿勢を改善する必要がある。

理想的な姿勢とは？

姿勢によくしっている人達は多くありません。理想の姿勢とは、生理的湾曲があり、左右方向に湾曲が無い状態です。正しい姿勢は、バランスが良く運動能力も上がります。神経、靱帯、筋肉に負荷が減り内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対してとっても効果的です。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の治療が必要です。歪んだ姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響します。理想的な姿勢は、綺麗で、外見の魅力を演出します。正しい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。このように様々なことに影響する姿勢は、曲がっているより綺麗な方がいいに決まっていると思います。歪んだ姿勢を修正して良い姿勢を手に入れよう。

姿勢の矯正

曲がった姿勢を調整すれば見た目もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を修正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正する手段には、どのような手段があるかわかりますか？何個か一般的な方法を並べてみましょう。

ストレッチなどの柔軟体操

柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとする手段は多く用いられるやり方で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などいろいろな種類があります。だが、柔軟などで柔軟性が増えても正しい姿勢の癖が付くわけではない。柔軟体操の意味は、柔軟性を増やすことによっていい姿勢を取りやすくすることです。悪い姿勢の状況で体が固まってしまった場合は、脊椎を正しい姿勢にもっていくこと自体ができないことがあります。こんな体では、まず良い姿勢になることができるようになれることが良い姿勢になる為の第一歩です。なので、脊椎が硬く良い姿勢になることができない方達にとって理想的な姿勢に調整する為のとても有効な一歩になる。だが、柔軟性があるとき、柔軟やストレッチは姿勢矯正には意味が無いです。正しい姿勢になるだけの柔軟性が身体にあったら、柔軟体操などの身体の柔らかさを上げるような体操はすることはありません。

　筋トレ

ジムでは、筋力の低下により姿勢が悪化すると説明し、筋トレにより姿勢を治療していくことを奨めます。筋力があれば良い姿勢を維持しやすくなります。だがしかし、単純に筋力があれば良い姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングにより姿勢が悪化することも多くあります。良い姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を矯正する人の理屈です。確かに、正しいやり方で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋トレをする人でも正しい方法でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるみたいです。どのような状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても曲がった姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体

脊椎を修正する整体などの方法もあります。整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を調整して理想の姿勢に修正する調整法です。脊椎を直に矯正するのですごく有効な手段ですが基本的にこれだけではいい姿勢改善するのは困難でしょう。整体で脊椎を理想のところまで移動させても理想的な姿勢の状態の癖が付くわけではありません。もｔもと良い姿勢の方が何らかの要因で姿勢がひどくなった場合、脊椎のよくない姿勢の癖が付く前であったなら整体の治療はとっても有効で一回目の修正で正しい姿勢に治ることも珍しくありません。

効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正をとても効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正を組み合わせて行うのが有効。前に述べたように体が柔らかければ柔軟はいらないし、体力があれば筋トレは必要としないのです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っている必要があります。どんなふうな姿勢なのか分からなければどんなふうに治したらいいかわからない。さらに整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨のズレも修正することができます。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、簡単に早く調整することができます。しかし、これだけでは最も大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大事なものはなんでしょうか？

姿勢矯正で大切なのは？

良い姿勢を手に入れようとする場合、重要なのは正しい姿勢をどのような時でも維持することです。どれほど多くストレッチや筋トレや整体の矯正をしてみてもいつも良くない姿勢をしていたのであればいい姿勢の脊椎の癖は身に付きません。最低必要になるのは、良くない姿勢の時間より理想的な姿勢の方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の施術をしたとしても日頃から歪んだ姿勢でいるのであれば、悪い姿勢の脊椎の状態が悪化するだけで正しい姿勢にはなることはできない。つまり、姿勢矯正で大切なのはどんな時でも理想の姿勢を保持することで筋トレ、ストレッチ、整体の調整は理想的な姿勢を維持しやすくする、あるいは正しい姿勢にちかづける補助的な行為です。

姿勢矯正をして綺麗な身体に

理想的な姿勢を身に着けて健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおススメです。整体は、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経で操られている全身の機能を整えることができるようになります。このような効果は、整体みたいな骨格矯正しかできません。姿勢を調整する効用は、理想的な姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の施術をうけてみるといいでしょう。

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