猫背の矯正
猫背の矯正
猫背などを正しい姿勢に治したいと感じたことはありませんか？奥さんから「猫背」の姿勢だと指摘される。腰痛や頭痛や肩凝りで痛みや凝りが出るのは「猫背」が要因かもしれない？見た目を良く見せたい。おおくの方達が「猫背」で苦労しています。「猫背」などで苦労しているにも関わらず、猫背をよくしたいという人達の話はあまり聞きません。自分の力で猫背などを良くしようとためしてみたけど改善しなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに通ってみたけど猫背が良くならない。スポーツジムで筋トレで猫背の矯正をしてもよくなたない。「整体」など行ってみても改善されないなど「猫背」を良くしようとしてもよくなる方達があまりいないのが現状です。猫背を本気で治そうと思ったら理論的なやり方で猫背を矯正する必要があります。正しい猫背の治療を治療前に知ることが「猫背」を治療する基本になります。
猫背の矯正ってなに？
背骨は首の湾曲が前に湾曲、胸椎が後方にカーブ、腰の骨が前に湾曲になるのが理想的で、脊椎が後ろに丸く出っ張る脊椎を「猫背」といいます。背中が丸くなる猫背の見た目は見るからによくない状態だとわかります。正しい脊椎の湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけではなく、脊椎から出てくる神経にも影響を与えます。体は、神経の伝達によってコントロールされるので、神経の伝達に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響し様々な身体の不調を発症させます。猫背は外見だけでなく内臓疾患などの大きな病の原因にもなってしまうので自分が猫背と感じたら早く猫背の調整を行う必要があるのです。
正しい姿勢とは？
「猫背」に詳しい人達は少ない。よい姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い状態です。理想の姿勢はバランスが良く運動能力も良くなります。神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康を保つのにかなり効果があります。その為、猫背の方には猫背の治療が必要です。「猫背」は、疾患だけでなく外見的にも影響が出ます。正しい脊椎は美しく、見た目の魅力を演出します。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人間関係にも変化を与えます。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。「猫背」を矯正して、いい姿勢を手に入れましょう。
猫背改善
猫背を調整すれば見た目もよくなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を修正をやらない理由はないのでは？猫背を修正する修正法には、どんな修正法があるのか？いくつか知られている調整法を並べてみましょう。
猫背矯正と柔軟・ストレッチ
柔軟性を増すことによって猫背を改善する方法は頻繁に用いられる方法で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどいろいろな種類あります。しかし、ストレッチや柔軟で柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善されるわけではないんです。ストレッチの役目は、脊椎の柔軟性を増すことによって正常な姿勢の状態を取りやすくすることなんです。猫背の姿勢で肉体が硬くなってしまった場合、背骨を正常な状態にすることじたいができない事があります。そのようなときは、まず第一に正常な姿勢になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる第一歩です。ですから、背骨が硬くなって正しい姿勢になれない方達にとって、猫背を矯正する重要な第一歩になります。しかしながら、脊椎に柔軟性があるときは、ストレッチは猫背矯正には意味が無いのです。正常な姿勢になれるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチなど体の柔軟性を増すような体操はする事はありません。
猫背矯正とトレーニング
ジムでは、筋力の低下により猫背になると考えて筋力トレーニング「猫背」を修正することをススメます。体力があれば正しい状態を保ちやすくなる。しかしながら、筋力があれば正常な状態になることができるとは限りません。筋力トレーニングによって「猫背」が悪化する場合もたくさんあります。理想的な背骨を維持しようとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋肉の力が強化されれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで「猫背」を矯正しようと思う方達の理屈です。確かに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にすごく効果があります。しかし、筋トレをする方でも正しい方法で行わないと「猫背」が良くなるどころか悪化することもあります。どんなときでしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしよう。
猫背の矯正と整体
脊椎や骨盤を治療する「整体」などの修正法もあります。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を治療して理想的な姿勢に戻す治療です。背骨を直接矯正するのでとっても有効な手段ですが基本的にはこれだけでは「猫背」を改善するのは難しいでしょう。整体で骨格を理想的な場所まで矯正しても理想的な姿勢の状態になる訳ではない。もともと正しい姿勢の癖がついている人がなにかの理由で猫背になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」はとっても有効でたった一回の治療で猫背が治ることもめずらしくない。
効果的な姿勢矯正
猫背矯正を最も効果がある手段で行いたいのならばストレッチ、筋力トレーニング整体の修正を合わせて実行するのが効果的です。前に述べたように、身体に柔軟性があれば柔軟体操は必要なく、筋力があればトレーニングは必要ありません。「整体」の猫背矯正は、なるべく受ける方がいい。まずは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを理解している必要がある。どんな姿勢なのか知らなければ、どんなふうに調整したらいいかわらかない。また「整体」の矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。整体の「猫背矯正」を受けることで猫背はできるだけ早く改善することができます。しかし、これだけでは重要なことが抜けている。「猫背矯正」にとても重要なものは？
猫背治療で最も重要なものは？
猫背を治療しようとするとき、最も重要なのは理想的な姿勢をつねに続けること。どれほど柔軟やトレーニングや「整体」の「猫背矯正」をしても、常日頃から悪い姿勢を続けていたのでは正常な姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が長い必要があります。ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正を行っても普段から日頃から猫背の状態でいたのでいれば猫背がひどくなるだけで理想的な状態にはなれません。つまり、猫背矯正で一番大切なのは日頃から理想の姿勢の状態を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の猫背矯正は、理想的な姿勢を保ちやすくする、または、正しい姿勢に早く改善するための補助的な方法です。
猫背矯正で綺麗で健康な体に
「猫背」を改善して、綺麗で健康な脊椎を手に入れよう！整体の猫背矯正はとってもお薦めです。「整体」は、猫背を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができる為、脳と脊髄で操られている全身の機能を正常に回復させることになります。これらの効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を治療する効果は、正常な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。
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