猫背矯正と整体
猫背を矯正しよう！
「猫背」を理想的な姿勢にしたいと考えたことはありますか？最近、奥さんから「猫背」だと言われる。腰痛や肩こりなどで苦しいのは猫背が要因かも？外見を良くしたい。沢山の人が「猫背」で悩まされています。猫背などで苦労しているのに「猫背」などを改善したいという方の話はあまり聞くことはありません。ネットや本を見て自己流で「猫背」を治そうとためしたけど治せなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に行ったけど「猫背」が改善しない。スポーツジムで筋トレしながら「猫背」の調整をしても治らない。「整体」に行っても効果がないなど「猫背」を修正しようとしても改善する人があまりいないのが現状です。「猫背」を本気で修正しようと考えたら理論的な矯正方法で「猫背」など改善する必要があります。正しい「猫背」の矯正を修正前に知ることが猫背など改善する基礎になります。
猫背矯正ってなに？
脊椎は首の湾曲が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろにカーブ、腰の骨が前方にカーブになっているのが理想の状態で腰や背中が後ろに丸く出っ張る脊椎を猫背と言う。脊椎が円形になる猫背の姿勢は一目見てよくない状態だとわかる。正常な脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけじゃなく、脊椎から出ている神経網にも影響を及ぼします。身体は、神経網によってコントロールされるので、神経組織に異常が起こると筋肉などの運動系だけでなく、内臓にもとても大きく影響し様々な体の不調を引き起こします。猫背は外見だけでなく内臓の病気などの大きな病の要因にもなることがあるので自分で「猫背」だと気付いたら早急に猫背の矯正をおこなう必要があります。
良い姿勢とは
猫背の治し方に詳し人は多くない。理想の背骨とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。良い背骨はバランスがとれていて運動機能もよくなります。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓も正しく機能しやすいので健康を維持するのにかなり効果的です。なので猫背の方達には猫背の治療が必要です。猫背は健康面だけでなく、外見にも影響がでます。正しい姿勢は美しく、外見的な魅力も演出します。よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人との関係にも変化を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。猫背を修正して、理想の姿勢を手に入れましょう。
猫背矯正しよう！
猫背を治療できればルックスも良くなって健康になって、いいことばかりです。「猫背」を矯正をしない理由はないでしょう。猫背を修正する調整法には、どんな方法があるのか？何個か代表的な治療法を紹介しましょう。
ストレッチ・柔軟
脊椎の柔軟性を増進することによって猫背を調整しようとする調整法は頻繁に利用される治療法で真向法などいろいろなやり方があります。しかし、ストレッチや柔軟で柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善するわけではないのです。ストレッチの意味は、体の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢をとりやすくすることです。「猫背」の状態で脊椎が硬くなってしまった場合、背骨を理想の姿勢にすること自体ができないことがあります。そんな場合は、まず第一に正常な姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢になる手始めです。ですので、体が硬く癖がついて理想的な状態になれない方達にとって、「猫背」を治療するための大切な第一歩になります。しかし、体に柔軟性がある場合、柔軟体操は「猫背矯正」には意味がないのです。正常な状態になれるだけの柔軟性があったならストレッチなどの背骨の柔軟性を高めるようなトレーニングはやる事はない。
トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の減少により「猫背」になってしまうと仮定してトレーニングで「猫背」を修正しようとすることをススメます。筋肉があれば正常な姿勢を保持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば正常な背骨になることができるとは限らない。筋トレによって「猫背」がひどくなる場合もあります。理想の状態を保持しようとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉を傷めたりする為、力が強くなれば背骨を維持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで「猫背」を矯正しようと考える人達の理論です。たしかに、理論的な方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にとっても有効です。しかし、トレーニングをする人でも理論的なやり方でやらないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもある。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を強化するようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしよう。
整体
脊椎や骨盤を修正する「整体」など手技療法のような治療もある。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を動かして良い骨格の状態にする治療です。骨を直接動かすのでとっても有効な方法ですが、基本的にこれだけで猫背を改善するのは困難。「整体」で骨格を正しい所まで動かしても、理想の姿勢の状態になるわけではありません。もともと理想的な姿勢の癖がついている方達がなにかの原因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」はとっても効果がありたった一回の施術で猫背が治ることも珍しくないのです。
有効な姿勢の矯正
猫背矯正を最も効果がある手段でしたいのならばストレッチ、筋トレ、整体の矯正を一緒にするのが有効です。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチは必要なく、筋力があれば筋力トレーニングはいりません。「整体」の「猫背矯正」は、できれば受ける方がいい。まず自らの姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があります。どのような姿勢になっているかわかっていなければどのように調整したらいいかわかりません。また整体の猫背矯正は小さな歪みも修正することができるのです。整体の「猫背矯正」を受けることで猫背は早く改善することができる。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けているのです。「猫背矯正」にもっとも重要なものはなんでしょう？
猫背治療で最も大切なものは？
「猫背」を治そうとするとき、最も重要なのは正しい姿勢の状態を常に保つこと。どれだけ柔軟や筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」をやっても、日頃から悪い姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の状態の癖は付かないのです。最低限必要になるのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正をおこなっても普段から常日頃から猫背の状態でいたのであったのなら猫背の癖がひどくなるだけで理想的な姿勢にはなりません。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは日頃から正しい姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の猫背矯正は正常な姿勢の状態を維持しやすくなる、または、正常な姿勢に早く改善するための補助的な方法です。
猫背矯正で綺麗で健康な体に
猫背を修正して、綺麗で健康な背骨を手に入れる！整体の猫背矯正はすごくおススメです。「整体」は、猫背を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができる為、神経機能で操られている体の機能を正常に回復させることになります。これらの効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を治療する効果は、理想的な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。
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