整体（せいたい）とは日本語では一般的に手技（しゅぎ）を使った民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療を指す言葉。
また、肉体を整える施術法についてもちいられる言葉です。
日本語としては大正時代に利用され始めた言葉で、アメリカ（米国）で誕生した療法・整骨医学を整体と言い換えたのが始まりのようです。
今一般的にもちいられる意味ではカイロプラクティック（脊椎矯正療法）に似た背骨矯正（主に背骨・骨盤）を主目的とした治療方法を指して使われるケースがおおい。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、体全体の骨格や関節の歪みの調整、骨格筋の調整などを、手を使った手技と補助道具でおこなう技術及びそれらの方法を表してしるという人もいるが統一された体系は無い。
手技的治療法により種々の疾病を治癒させることを目指す療法はマニピュレーションと総称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック(Chiropractic) ・「オステオパシー」である。治癒力を活性化することと手技が中心であるという似た部分があるが、治療哲学や着手方法の方法は違います。
どちらも19世紀後半にアメリカで誕生した治療方法（ちりょうほうほう）であります。カイロプラクティックは脊椎間の「サブラクセーション」（亜脱臼）を手技で調整アジャストメントして、体の不調を治癒させようとする治療法。「オステオパシー」は身体の構造の異常は体循環に悪い効果をあたえ、神経伝達や内分泌、血液の循環んを妨害すると考え、背骨だけでなく全ての筋肉繊維や骨格、内臓、頭蓋骨が施術法の対象となります。
脳脊髄液の循環の回復やリンパの循環の改善も目的としています。カイロプラクティック又はオステオパシー (Osteopathy)の論理・技術は、整体や指圧（しあつ）といった日本の手技療法に影響を与えた。

整体（せいたい）にお決まりの手順はなくやる人によって理解・解釈は異なる。大正のころに伝わったオステオパシーやカイロプラクティック（背骨矯正法）など欧米より伝来の矯正法を主とする整体（せいたい）、古武術の柔術や骨法などの流派に伝承される手技を使った整体、中医学の手技を使った整体（せいたい）、各団体の独特の理論や思想などを加えた整体など存在するともいわれる。
民間療法で、医療制度から見て補完代替医療の一つであるが、保険適用外であるので、一般医療と一緒に一般医療の現場で補助療法として利用されることはない。法律からは医業類似行為の一種とされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも呼ばれる。明治頃に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正術）、オステオパシー (Osteopathy)、光線療法、電気治療などの手段で病気改善の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」と言うが、整体（せいたい）もこの一種とされました 。
整体は、論理・技術共に統一されていないため、整体を冠する治療家個人が、独自の説を展開している。
「カイロプラクティック」 Chiropractic の様な「科学的」・物理的施術と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で時々に使われる内臓体壁反射などの論理の混合形となっています。
体全体の骨の関節（背骨（せぼね）・骨盤・肩甲骨・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と筋肉のバランス調整などを中心に手を使用した技（道具を使用する場合も）でする施術です。

産後に行く産後の「骨盤矯正」を知ってますか？最近赤ちゃんを出産された方で聞いたことの無い方はいないんじゃないですか？産後に「骨盤矯正」がされるようになったのは、30年くらい前からでしょうか。それ以前にも産後の「骨盤矯正」は存在していたのですがこの頃のように一般的には知られていませんでした。30年ほど前にテレビや雑誌で取り上げられるようになりちょっとずつ産後の「骨盤矯正」は、普通の人にも知られるようになってきました。

子供を出産する時骨盤は赤ちゃんが骨盤を通過しやすいように左右に広がります。普段ほとんど可動できない。骨盤の関節は子供を産むのがちょっとでも苦痛がないようにホルモンによって可動性が増し少し広がります。特に左右の恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きはありますが広がったりはしません。骨盤の骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産より前からで出産後最大に開きます。大きく広がった「骨盤」は出産後元通りに戻ります。

一般に出産後骨盤は元の状態になります。だがしかし、産後元の位置にならず腰痛や坐骨神経痛などを発症することがあります。どうして骨盤は歪むの？　ズレるの？

妊娠中に赤ちゃんがちょっとずつ大きくなります。大きくなったお腹の赤ちゃんに骨盤が内側から押されて「骨盤」がズレます。

日頃の生活で「骨盤」が歪むような癖がある場合。もともと骨盤が歪んでいれば、産後にそのズレが持続することがあります。産後骨盤は子供の出産前の元の骨盤に戻りますが、元々の「骨盤」の状態がズレていれば、ズレた状態になってしまいます。

産後に骨盤は元の骨盤に戻ろうとしますが、何かの要因で戻らずズレた状態になってしまう場合があります。こんな場合、強烈な痛みが出ることがありあります。痛みを発する場所は、恥骨の場合もあるが、腰周辺発症する場合もある。

産後暫くの間は、骨盤の関節は緩くなった状態になっています。その時に子供の授乳などの歪んだ姿勢で座る時間が継続したりすると産後骨盤が正常に戻った後でも徐々にズレてしまいます。

最近では、産婦人科などでも骨盤の歪みに対して「骨盤」を不安定な状態から安定させるように締める骨盤ベルトのようなものを使用するようにススメる場合もあります。またネット、雑誌、テレビで自分で骨盤の歪みを正す骨盤矯正体操も流布されるようになった。婦人科で紹介される骨盤ベルトは「骨盤」を固定するように「骨盤」の関節を固定するだけです。産婦人科では、どんな感じで骨盤がズレているかを調べることはない。出産後骨盤が曲がっていることを大前提に単純に締め付けてあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や「骨盤」にゴムチューブを巻いて腰を動かしたりして骨盤を元に戻そうとするものですが、自分の骨盤の状況がどんなふうにズレているかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分の骨盤の曲がった状態を理解することはできません。柔軟体操や骨盤を動かすエクササイズをやっても自分自身の骨盤のズレを知らなければ、正常な骨盤に改善するには、どちらの方向に移動させていいかわかりません。自分の状態が分かっていないのに行う「骨盤矯正」のヨガなどの柔軟体操は、動かしているうちに運よく理想的な位置になってくれるかもという「偶然を願う神頼み」のようなものです。

背骨矯正の専門家である「整体」は、「骨盤矯正」のプロでもあります。「整体」は「骨盤」の歪みを検査して、骨盤のズレを理想的な状態に正すように「骨盤」を施術します。「骨盤」を理想の状態に治すには、「骨盤」のズレている状態を確かめることが大切です。骨盤の状態を理解しなければどっちの方向に力を加えれば元の骨盤に戻すことができるかわかりません。前の述べた一般人が行う骨盤矯正は、骨盤の状態を考えずに力を加える為、最悪の場合ズレがひどくなることもありえます。このようなことは珍しいことではありません。産後の骨盤矯正を考えるのであれば、「整体」で治療することが一番おすすめです。また、エステの「骨盤矯正」は、個人の印象なんですが、骨盤のズレがまったくないのに、大げさに「骨盤」がズレていると来た人を不安な気持ちにさせ必要の無い矯正を長期にわたってする傾向が強いように思います。正直信用することのできないところも沢山あるような気がします。

近頃の骨盤矯正の広告を見てみると、出産後の「骨盤矯正」は必ずするべきだ言わんばかりの広告の文句が目立ちます。「骨盤矯正」は出産後どうしてもしなければならないのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい体に悪影響があれば、「骨盤矯正」が存在しなかった時はどうだったんでしょうか？骨盤矯正が存在しなかった時でもなんの問題も無く人々は赤ちゃんと産んでいました。出産後の骨盤の大多数は、出産前の正しい状態に普通に戻ります。しかし、その中には出産後に骨盤が曲がってしまう方達が少数ですがいます。ほとんどの方は、産後の「骨盤矯正」はいりません。骨盤矯正が必要な人は、産後なんらかの異常を感じた場合です。出産後の「骨盤」のズレが気になるのであれば、正しく骨盤の検査をしてくれる整体に通いましょう。正直な整体は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って「骨盤矯正」をすすめることはありません。正直な整体は、歪んでいない骨盤を曲がっていると言って不必要な「骨盤矯正」などを奨めることもありません。普通の人達は、出産後の骨盤矯正は必要でないことを知っておきましょう。

骨盤のズレを放置すると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要もないのに出産後のの「骨盤矯正」をすすめるエステや整体などは一度考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが原因？これらの要因の大多数は骨盤ではなく習慣です。出産して生活習慣が大きく変わると、体重が増えたりして体形が変わることは珍しくありません。しかし産後の「骨盤矯正」を売りにするエステや整体の治療院は、産後の体の変化をすべて骨盤の歪みのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形を戻せます」と広告するのです。体形が崩れる要因が骨盤のズレであれば、骨盤の歪みを修正するだけで体形の変化を元に戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで身体が元どうりに戻る方達はごくわずかです。ですので、ダイエットサプリやストレッチなどのエクササイズも同時に処方しようとする治療院がおおく、「骨盤矯正」では体形は元どうりにならないと自白しているのと同じです。「骨盤矯正」に過度の期待をするのは大きな間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けよう。

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背骨の曲がりを修正したいと感じたことはないですか？最近背骨が、歪んでいると人に言われた。腰痛、肩凝りで苦労しているのは、背骨の歪みが根本要因可能性も。外見の印象を良く見せたい。おおくの人がさまざまな「背骨」のズレのことで苦しい思いをしています。背骨の湾曲で辛い思いをしているにも関わらず、「背骨」のズレを改善したいという方達は多くありません。ネットを見て自分の力で「背骨」の湾曲を治療しようと試してみたけれど良くならなかった。ヨガなどに行ってみたけど背骨の曲がりが改善しない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら背骨のズレの矯正をしても治らない。「整体」に試しに行っても治らないなど、「背骨」の歪みを改善しようとしても成功する方が少ないのが現実です。背骨の曲がりを本気で修正しようと思い立ったら有効な手段で背骨の曲がりを矯正することが必要。有効な背骨の湾曲の矯正方法を知っていることが「背骨」の曲がりを治療する一歩になるのです。

「背骨」は首の部分が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後ろにカーブ、腰の骨が前湾になるのが普通で、「背骨」が背中の方に丸く出っ張る「猫背」や胸を張って「背骨」を真っ直ぐにした背骨の状態は、正しい背骨の歪みにはならない背骨の歪みです。脊椎が後方に湾曲する猫背のような「背骨」の曲がりは明らかに悪い背骨の歪みだと分かります。しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐに伸びた「背骨」の湾曲は、なんとなくいい「背骨」のカーブのように見られがちですが、生理学的には理想の背骨の湾曲とは言えない。正しい背骨の湾曲から外れた「脊椎」の姿勢は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけじゃなく、「背骨」から出ている神経組織にも影響を及ぼします。人間の体は、神経伝達でコントロールされるので、神経機能に悪影響が出ると関節や靱帯や筋肉などの運動機能だけじゃなく、内臓機能にもすごく影響を及ぼし色々な体調不良をまねきます。よくない脊椎の湾曲は、ルックスだけでなく内臓の疾患など大きな疾患の要因にもなるため、自らが良くない背骨の曲がりだと気が付いたら、早急に背骨のズレを治療をする必要がある。

背骨の湾曲について詳し方は少数です。良い背骨の湾曲とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みがない姿勢の状態です。脊椎が正しい状態ならバランスが良く運動能力もアップします。靱帯、神経、筋肉、に負担が小さく、内臓の機能も正常に動くので健康などに対してもとても有効です。だから、「脊椎」の曲がっている人は脊椎のズレのの調整が必要。背骨の曲がりは、健康だけでなく、見た目の印象にも影響します。正しい姿勢は綺麗で外見の魅力もかもしだす。綺麗な姿勢の状態は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があるように見える。背骨のカーブのいいとか悪いとか人間関係にも影響を与えます。これほどたくさん色々な事に影響をあたえる背骨の曲がりは、悪いより、いい方が良いに決まっている。「背骨」のカーブを施術して、理想の姿勢の状態を手にしよう。

「脊椎」のズレを調整できれば見た目も良くなり健康的になり良いことばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の曲がりを調整の方法には、どのようなやり方があるのか？いくつか有名な改善方法を並べてみる。

身体の柔軟性を高めることによって「脊椎」のズレを背骨調整する方法は最も頻繁に使われる手段でヨガ、ストレッチ、真向法、などいろいろな種類があるようです。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が高まったからといって正常な「背骨」の湾曲の癖が付くわけではないのです。ストレッチの効果は、身体の柔らかさを高めることによって理想の脊椎の姿勢を保持しやすくすることです。脊椎が歪んだ姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合、「背骨」をいい状態にすること自体が大変なことがあります。このような時は、まず最初に正しい背骨の姿勢になることができるようになることが、理想的な「背骨」の状態になる第一歩です。なので、体が硬く理想的な「背骨」の姿勢の状態になれない方達にとっては、理想的な「背骨」の位置に治療するための有効な第一歩になります。しかしながら、体が柔らかい時、柔軟自体は「背骨」のズレの矯正には無意味です。正しい背骨の状態になれる体の柔らかさがあればストレッチなどの柔軟性を増すような運動はする必要はありません。

スポーツジムでは筋力の低下により筋力増強がズレる説明し、筋トレによって背骨の歪みを矯正するべきと奨めます。筋力があれば良い「背骨」の状態を保ちやすくなります。だがしかし、簡単に筋肉があれば良い脊椎の状態になるとは限りません。トレーニングによって「背骨」の湾曲が悪くなるときもたくさんあります。正常な「背骨」の姿勢の状態を保とうとすると体に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強ければ「背骨」を理想の状態に保持するのも楽になり脊椎の湾曲がよくなるというのが筋力トレーニングで脊椎の歪みを調整しようとする方の考えでる。たしかに、効果的な仕方で正しい筋力の増やし方をすれば背骨の湾曲の矯正とっても有効です。しかしながら、筋力トレーニングをしている方達でも効果のある方法でやらないと脊椎のカーブが改善するどころか悪くなることもあるのです。どのようなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても背骨のズレを強化するようなトレーニングでは、脊椎の湾曲が良くなるどころかひどくなります。理想的な背骨の歪みの矯正のトレーニングを行うようにしよう。

「背骨」を矯正する整体などの治療法もあります。「整体」の脊椎の曲がりの治療は、「背骨」や骨盤（こつばん）を直接動かして正常な背骨の姿勢にする修正法です。「背骨」をダイレクトに修正するのでとても効果的なやり方ですが、本来これだけでは理想の「背骨」の位置にするのは大変でしょう。「整体」の矯正で背骨を良い位置まで修正できても、良い背骨の位置のクセが付く訳ではありません。元々理想的な「脊椎」の状態の方が何かの原因で「脊椎」の位置が悪くなった場合は、「背骨」に悪い癖が付く前でなければ、整体の「背骨」の曲がりの修正はすごく効果があり一回の施術で理想の脊椎の位置に元通りに戻すことも珍しくありません。

脊椎の歪みの治療を効率よく効果的に行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ、整体の矯正を一緒に合わせておこなうのが効果的です。前述のように、肉体が柔らかければ柔軟などのストレッチは必要ないし、筋肉が強いのであればトレーニングはする必要はない。「整体」の脊椎のズレの治療はできればしてみる方がいいと思います。まず自分の背骨の曲がりがどんなふうな「背骨」の湾曲をしているのかを分かる必要があります。どのような背骨の湾曲なのか知っていなければ、どんなふうに調整したらいいかわかりません。また整体の脊椎のカーブの矯正は部分的な湾曲も矯正することができます。整体の背骨のズレの治療をすることで「背骨」の曲がりの治療は短い期間で改善することがでいるのです。だがしかし、これだけではとっても大切なものが抜けてしまっている。背骨の歪みの調整にとっても大切なことはなんでしょうか？

理想的な「背骨」の姿勢の状態を手に入れようとするとき、凄く大切なのは正しい背骨の姿勢の状態を常日頃から保つことです。どれだけ筋力トレーニングやストレッチ、整体の調整を受けてみても日頃から悪い姿勢をしてては、良い脊椎の姿勢の癖は付きません。最低限必要とするのは、よくない状態でいる期間より理想的な「背骨」の位置でいる期間の方が圧倒的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整を行っても日頃からよくない姿勢でいるのであれば、背骨のカーブの癖が悪くなるだけで理想の背骨の状態にはなることができない。つまり、「脊椎」の湾曲の矯正で一番有効なのは常日頃から理想の「脊椎」の姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、整体の矯正は理想の「背骨」の状態をキープしやすくする、あるいは、良い背骨の状態に早く近付ける為の補助的な方法です。

理想的な「背骨」の姿勢の状態を身に付けて美しく健康な体を手に入れよう！「整体」の「背骨」のズレの治療は、すごくおすすめです。整体は「脊椎」のカーブを治療するだけでなく「背骨」の神経の圧迫を取り除くことができるので、神経でコントロールされている全身の機能を正常に戻すことができる。このような効用は、「整体」みたいな背骨の矯正でしかできない。「背骨」の湾曲を治療するときの効果は、理想的な「脊椎」の姿勢の状態が手に入るだけでなく健康にも影響するので「脊椎」が曲がっていると悩んでいるのなら脊椎の歪みの調整をうけてみるといいでしょう。

疲労。
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頭痛。
頭痛。
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肩凝り（かたこり）とは症候名のひとつ。肩凝りとは言っても肩の部分だけではなく首の部分もこることがおおいみたいです！「肩が張る」という人もいます。肩凝り（かたこり）は主に僧帽筋に出る凝りです。

肩凝り（かたこり）は僧帽筋周りに発生する主観的な感覚でこわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快な症候の総称です。

肩凝り（かたこり）の原因には色々なあるのです。確実な診断方法や治療方法はなく解らない点もとても多い病気なんです。長い時間、背中や首が緊張するような状態をとり続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなど要因とされています！このような肩凝り（かたこり）は、原発性肩凝り呼ばれているようです。！これらに対し、症候性肩凝りと言われる肩凝り（かたこり）があります！病気が原因で出現する肩凝り（かたこり）であって、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、心臓疾患、肺疾患などいろいろな原因がある。

肩凝り（かたこり）エリアは僧帽筋とその周り、背中や首におよびます！凝りや圧痛、重苦しさやこわばり感など病状の出方も多様です。

肩凝り（かたこり）の治療はだいたい理学療法と薬物療法の2種類になるようです！

肩凝りの薬による治療には、抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬がもちいられる。またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射も使われます！

マッサージや鍼灸、手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、カッピング療法や水治療、などの方法が行われる。

肩凝りの治療法としてとても有効な方法が整体といわれています！肩凝りの症状と脊椎の歪みと密接に関係している事がおおく整体の治療は骨格の歪みを調整し肩凝りの不快な症状を改善します。首や背中の骨の歪みは背骨の神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの要因になっている事が多く整体の治療により神経や血管の圧迫を無くすことで肩凝りは解消されます。肩凝りでお悩みなら整体を試しに一回体験するのをお薦めします。

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背中。

「カイロプラクティック」 (Chiropractic) は1895年にアメリカ（米国）の「D.D.パーマー 」によって生みだされた治療法。
カイロプラクティックの呼称の由来は、ギリシャ語で「カイロ」は「手」、「プラクティック」は「技」を意味する新しく作られた言葉です。
世界保健機関WHOでは補完代替医療に位置づけています。
発祥国の米国や、ヨーロッパ諸国などの一部の国はおもに筋肉系、骨格系の障害を扱う筋肉系・骨格系ヘルスケアの専門職として法制化されている。
世界保健機関の定義は、「筋肉・骨格の障害とそれが及ぼす健康への影響を診断、治療、予防をする専門職であります。

治療方法として手によるアジャストあるいは骨格マニピュレーションを特徴とし、椎骨の亜脱臼に注目している」。
但し、カイロプラクティック(Chiropractic) の定義は、様々な団体や教育機関によって違っている時も多く見られます。
中には痛み症状要因が背骨などの骨の構造的、機能的な異常(サブラクセーション)にあると考え、そしてその亜脱臼(サブラクセーション)を手や器具により正すことで痛みや痺れを施術することがカイロプラクティック Chiropractic と解釈する人達がいます。
例えば米国カイロプラクティック協会が定義するカイロプラクティック 「Chiropractic」 とは、脊椎と神経系の疾病に特化した治療法と定義されている。
カイロプラクティック治療者は薬品/手術療法はすることなしに、カイロプラクティック・オリジナルの手技テクニックを施術の主な方法とし検査・診断と施術をしている。
カイロプラクターは肉体に関する幅の広い知識を有し、手技に加え、理学療法・リハビリ、栄養/食事指導や日常生活のアドバイスもしている。
カイロプラクティック（脊椎指圧療法）の名称はギリシャ語の Chiro「手」と Prakticos「技術」を一つにして造った造語です。
このことは、前述の「サブラクセーション」（脊椎の小さなズレ）の施術の為に「アジャストメント」と呼ばれる手技療法を用いることにあります。
WHO世界保健機関 は、「カイロプラクティック」を代替医療と位置付けている。
カイロプラクティック（背骨矯正術）は、脊椎矯正術の一つです。

カイロプラクティック（背骨矯正術）の他にも「オステオパシー」やスポンディロセラピ-など脊椎矯正術があります。
アメリカ（米国）の治療家「パーマー」(1845～1913) が創始した。
疾患は神経系の障害で起きるという哲学に基づき、体、主に背骨の関節の調整により神経系の機能回復をはかろうとする施術法です。
19 世紀米国（アメリカ）にて生み出された神経機能に行う施術。
脊椎（椎骨）の歪（亜脱臼）みを改善、神経機能を正常化させ、組織や各器官の不調を正常に整える。
カイロプラクティック（脊椎指圧療法）は背骨・骨盤の障害とそれらが及ぼす身体への作用を診断、治療、予防をする専門家であり、関節アジャストメントもしくは脊椎のマニピュレーション（アジャストメント）を含めた徒手治療を特徴として、特に椎骨の歪み（神経系の働きを妨げ生理学的変化を起こす因子）に注目する治療です。
簡単に言えば…、骨のゆがみ、特に骨格の異常を手技や矯正ベッドによって矯正することによって神経の作用を治す施術です。
人の身体を主にコントロールするのは脳・脊髄つながっている神経であり、その伝達がよくなれば自然と人体は疾病の治癒とともに健康的になると考えているわけです。
健康管理の中における骨格ヘルスケアの専門家。
神経系・骨格系の機能、健康全般そして生活の質をより高める能力を有する。
最新のリサーチおよび臨床経験に基づいて、主に背骨と神経系の関り合いを重視し検査、診断、治療に専門的なアプローチを行う。
手技、運動療法、患者の教育などを含み、特にアジャストメントをする教育を受けた専門家です。
「カイロプラクティック」 Chiropractic は、病歴を訊き、姿勢バランス分析など各検査を行っていきます。
そして背骨のバランスを統合的に判断して治療方法を組み立て病状や体の特徴に対応した矯正のテクニックを用います。

肩凝りは症候名のひとつです。肩凝りと言っても肩の部分だけとはかぎらず首の部分もこることが多いみたいです！「肩がはる」という人達もいます！肩凝りは主に僧帽筋に発症する症状です！

肩凝り（かたこり）は、僧帽筋周りに生じる主観的な感覚でこわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快な症状の総称です！

肩凝り（かたこり）の原因には諸説あるようです。確定的な診断方法や治療はなくわからない点もとても多い疾患となっています。長時間背中や首が緊張するような状態を続けたり、猫背や前かがみの姿勢など姿勢の悪さなどが原因とされているようです！これらの肩凝りは原発性肩凝り呼ばれているようです。。これらに対し、症候性肩凝りといわれている肩凝り（かたこり）があります。疾患によって出現する肩凝り（かたこり）であり、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、眼疾患、肩関節疾患、などなど多種多様な要因がある！

肩凝りの場所は僧帽筋を中心にその近辺、背中や首におよびます！圧痛や凝り、こわばりや重苦しさなど病状のうったえ方も様々です。

肩凝り（かたこり）の治療は主に理学療法と薬物療法の2種類になるようです。

肩凝りの薬物療法には、筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などの薬が用いられます！またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射ももちいられる。

鍼灸やマッサージ、運動療法や各種手技療法、電気療法や温熱療法、カッピング療法や水治療、などの治療法がおこなわれる。

肩凝り（かたこり）の治療として最も有効なのがカイロプラクティックと言われています！肩凝りと脊椎の歪みと関係している事がおおくカイロプラクティックの治療法は骨の歪みを整え肩凝りの症状を解消します。首や背中の歪みは背骨の神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの原因になっていることがおおくカイロプラクティックの施術により神経や血管の圧迫をなくすことで肩凝りは解消されます！肩凝りで苦しんでいるならカイロプラクティックを試しにいちど体験してみるのをおすすめします。

頭痛。
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「背骨」の湾曲を調整したいと考えたことはないですか？近頃「背骨」が曲がっていると人に言われた。頭痛、腰痛、肩こりで苦しめられているのは背骨の歪みが根本要因なのかも？見た目の印象を綺麗に見せたい。たくさんの人達がさまざまな背骨の歪みのことで苦しい思いをしています。「背骨」のズレで悩まされているにも関わらず、「背骨」のズレを修正したいという人はあまりいません。ネットや雑誌を参考にして自分の努力で背骨の曲がりを調整しようとやってみたけど治らなかった。ストレッチやヨガなどに通ったけど「背骨」の歪みが改善しない。ジムででトレーニングしながら脊椎の歪みの「背骨」を試してみても改善しない。「整体」に試しに行っても改善されないなど、背骨のズレを矯正しようとしても成功する人がおおくないのが現実です。「背骨」の曲がりを真剣に改善しようと決めたら効果的なやり方で背骨の歪みを治療する必要がある。有効な背骨の曲がりの矯正方法をわかっていることが背骨のズレを矯正する一歩になる。

「背骨」は首の骨が前方にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろにカーブ、腰椎が前にカーブになっているのが普通で、「背骨」が背中の方に丸く出っ張る猫背や胸を張り背筋をを真っ直ぐにした「背骨」の湾曲は、よい「背骨」の歪みにはほど遠い悪い背骨の歪みです。背中が丸くなる猫背みたいな「背骨」のカーブは見るからによくない「背骨」の姿勢だと分かる。だがしかし、身体を反らして背骨が伸びた「背骨」の状態は、なんとなくいい背骨のカーブのように見えてしまいますが、人体の構造的には良い「背骨」の歪みとはいえない。正しい背骨の湾曲から外れた背骨のカーブは、筋肉や靱帯に負担がかかるだけではなく、背骨より出てくる神経にも影響を与えます。体は、神経網でコントロールされるので、神経機能に悪影響が現れると筋肉など運動機能だけじゃなく、内臓にもすごく影響しさまざまな疾病を引き起こします。よくない脊椎のズレは、見た目だけでなく内臓の病気などの重大な病気の原因にもなるため、自分自身がよくない「脊椎」のカーブだと気付いたら、なるべく早く脊椎の湾曲を治療をする必要があります。

背骨の事についてくわしい方は沢山いません。良い「背骨」の湾曲とは、生理的な湾曲があり、左右の歪みがない姿勢です。脊椎が理想的な状態であればバランスが良く運動の能力もアップします。靱帯、神経、筋肉、に無理が少なく、内臓機能も正常に動くので健康などに対してもとても効果があります。ですので、脊椎のカーブしている人達は脊椎のズレのの施術が必要になる。「脊椎」の曲がりは、健康だけでなく、外見の印象にも影響します。理想的な姿勢の状態は美しく、見た目の魅力をかもしだします。綺麗な姿勢の状態は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があるように見える。脊椎の湾曲のいい悪いは、人間の関係にも影響します。このようにいろいろなことに悪影響をあたえる脊椎の歪みは、悪いより、いい方がいいに決まっている。背骨の曲がりを調整して、理想的な姿勢を手に入れよう。

「脊椎」の曲がりを矯正すれば見た目も良くなり健康的になって良いことばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の曲がりを治療の手段には、どのようなやり方があるか知ってますか？いくつか知られている方法をあげてみます。

体の柔軟性を高めることによって脊椎の歪みを脊椎修正しようとするやり方は最もたくさん使用される手段で真向法、ヨガ、ストレッチ、などいろいろな種類がある。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって正しい背骨の状態のクセが付くわけではないのです。ストレッチなどの柔軟の意味は、肉体の柔軟性を高めることによって良い「脊椎」の姿勢の状態をしやすくすることです。背骨が曲がった姿勢で身体が固まってしまった場合、「背骨」を理想的な姿勢にもっていくこと自体が難しい事がある。このようなときは、まず良い「脊椎」の姿勢の状態になることができることが、いい背骨の状態になる初めの一歩です。だから、身体が硬く正常な「背骨」の姿勢の状態になれない人達にとって、正しい「背骨」の状態に施術する有効な一歩になります。しかしながら、体が柔らかいとき、ストレッチなどの柔軟自体は背骨の曲がりの治療には意味が無いのです。正しい背骨の状態になれる身体の柔らかさがあれば柔軟体操などの身体の柔らかさを増すような訓練はする必要はない。

スポーツジムでは腹筋や背筋の筋肉の低下により筋力増強が歪むと説明し、筋トレで「脊椎」のズレを調整することを奨めます。筋力があったらいい脊椎の状態を維持しやすくなる。だがしかし、簡単に筋力があれば正常な「脊椎」の状態になるとはかぎらない。筋トレにより背骨の歪みが悪化することも沢山あります。正常な脊椎の位置を保持しようとすると体に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば背骨をいい位置に保つのも楽になり「背骨」のズレが良くなるというのが筋力トレーニングで背骨の湾曲を治療する人達の理屈です。たしかに、正しいやり方で正しい筋力の増やし方をすれば背骨の湾曲の改善すごく効果的です。だがしかし、トレーニングをする方でも有効な方法でしないと背骨の歪みが治るどころか悪化することもありえます。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「脊椎」の湾曲を悪化させるようなトレーニングでは、背骨のズレがよくなるどころかひどくなります。効果的な「背骨」の湾曲の矯正の筋力トレーニングをおこなうようにしましょう。

「背骨」を治療する「カイロプラクティック」など方法もある。カイロプラクティックの背骨のズレの修正は背骨や骨盤（こつばん）を矯正して理想的な脊椎の状態にする治療です。脊椎を直に調整するのでとても有効な方法ですが、基本的に整体の矯正だけではいい背骨の状態になるのは大変でしょう。カイロプラクティックの矯正で脊椎を良いところまで調整できても正常な背骨の位置のクセが付く訳ではない。元々正常な脊椎の状態の方達が何かの要因でで背骨の状態が歪んだ場合は、「脊椎」に悪い癖が付く前でなければ、「カイロプラクティック」の「脊椎」の湾曲の矯正は凄く効果的で一度の矯正で理想の背骨の位置に元通りに戻すことも珍しくありません。

背骨のカーブの矯正を最も効果的にしたいのであればストレッチ、トレーニング、カイロプラクティックの修正を一緒に合わせてするのが有効です。前述のように、肉体が柔らかければ柔軟などのストレッチは行う必要がないし筋力が強いのであれば筋トレは必要ありません。カイロプラクティックの「背骨」の曲がりの調整は、なるべくされてみる方がいい。まず自分の背骨の曲がりがどんな背骨の歪みをしているかを理解する必要がある。どんなふうな「脊椎」のズレなのかを知らなければ、どのように治したらいいかわかりません。また「カイロプラクティック」の「背骨」の曲がりの修正は部分的な小さなズレも矯正することができるのです。「カイロプラクティック」の「背骨」の曲がりの調整を受けることによって背骨の湾曲の矯正は短期で治すことがでいるのです。だが、これだけではすごく大切な事が抜けている。脊椎の湾曲の調整に一番大切な物は何だろう？

正しい脊椎の姿勢の状態を手に入れようとするときに、すごく大切なのはいい「脊椎」の姿勢の状態を毎日保持することです。どれだけたくさんストレッチやトレーニング、「カイロプラクティック」の施術を頑張ってみても常日頃から悪い姿勢をされてたのでは、良い脊椎の姿勢の癖は付きません。最低限必要とされるのは、よくない姿勢でいる時間よりいい脊椎の状態でいる期間の方がはるかに長くなる必要がある。筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの治療を行っても普段から悪い姿勢でいれば、「脊椎」のズレのクセがひどくなるだけでいい「背骨」の状態にはなることができない。つまり、脊椎の湾曲の矯正でとても効果的なのは常日頃から正しい脊椎の姿勢を保持することで、筋トレ、ストレッチ、「整体」の矯正は理想的な「背骨」の状態をキープしやすくする、あるいは、理想的な「脊椎」の姿勢の状態に近付けるための補助的なものです。

いい脊椎の姿勢の状態を身に付けて健康で綺麗な肉体を手に入れよう！「カイロプラクティック」の脊椎のカーブの調整は、とてもおすすめです。「カイロプラクティック」は、背骨の曲がりを治療するだけでなく「背骨」の神経の圧迫を取ることができるため、脳でコントロールされている全身の機能を正常にすることができる。これらの効用は、「カイロプラクティック」などの骨格矯正でしかできない。背骨の歪みを施術する時の効果は、正常な背骨の姿勢が身に着くだけでなく、健康面にも影響するので脊椎が湾曲してると悩んでいたら背骨の歪みの調整をうけてみるといいでしょう。

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出産後に受ける産後の「骨盤矯正」をご存じですか？最近、赤ちゃんを出産された方で見聞きしたことのない方達はないんじゃないでしょうか？産後の骨盤矯正が行われるようになったのは、30年くらい前からでしょうか。30年前にも産後の「骨盤矯正」は存在してましたが、今のように一般的には周知されていませんでした。30年ほど前に雑誌やテレビに取り上げられるようになり徐々に産後の「骨盤矯正」は、一般人にも知ってもらえるようになってきました。

出産のとき「骨盤」は、赤ちゃんが骨盤を通過しやすいように骨盤の関節が左右に広がります。普通はほとんど可動しない骨盤の関節は赤ちゃんを産むのがちょっとでも苦痛がないようにホルモンで柔軟性が増えて大きく広がります。特に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節は動きますが大きく広がったりしない。骨盤の骨盤の関節が緩み始めるのは出産前からで、産後最高に広がります。広がった「骨盤」は、産後元の状態に戻ります。

一般に出産後骨盤は元の場所になります。だがしかし、産後元の状態にならず腰痛や肩こりなどを発病することがあります。どうして「骨盤」はズレるのでしょうか？

妊娠中にお腹の赤ちゃんが少しずつ成長していきます。大きくなってきた赤ちゃんによって骨盤が中から押されて骨盤が歪みます。

日常生活（妊娠中に限らず）で、「骨盤」が歪むような癖がある。もともと骨盤がズレていれば、産後にもそのズレが持続することがある。出産後「骨盤」は子供の出産前の骨盤に戻るが、元々の骨盤の状態が歪んでいれば、歪んだ状態になります。

産後に骨盤は出産前の骨盤になろうとしますが、いくつかの要因で骨盤が戻らず歪んだ状態になってしまう場合がある。こんな場合、強烈な痛みが出ることがありあります。痛みを発する所は恥骨周辺の場合もありますが、腰に出る場合もある。

産後暫くの間は、「骨盤」の仙腸関節は緩くなった状態になっていたりします。その時期に子供の世話などで、悪い姿勢で座る時間が長かったりすると、産後「骨盤」が元に戻った後でもすこしずつズレてしまいます。

最近では、産婦人科などでも骨盤の歪みに対応して骨盤を安定させるように締める骨盤ベルトを使用するようにススメる場合もあるようです。また、テレビ、雑誌、ネットで自分自身で骨盤の関節のズレを整える骨盤体操なども紹介されるようになりました。婦人科ですすめているような骨盤ベルトは、「骨盤」を固定するように骨盤の関節を締め付けるだけです。産婦人科では、どんなふうに「骨盤」がズレているかを調べることはない。出産後骨盤がズレていることを前提にただ締め付けてあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や骨盤にゴムチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を歪んでいない状態に戻そうとするものなのですが、自分の「骨盤」の状態がどのように曲がっているかを知る方法を教えてくれませんので自分の骨盤のズレの状態を知ることはできません。柔軟や骨盤を動かす体操をやっても自分の骨盤の状況を分かっていなければ理想の骨盤の状態に調整するには、どちらの方向に力を加えていいか判断できません。自分の状態がわからないのにおこなう骨盤矯正のストレッチなどの矯正体操は、動いている間に運よく理想の場所になるかもという「奇跡を願う神頼み」みたいなものです。

背骨矯正の専門の治療である「カイロプラクティック」は、「骨盤矯正」の専門家でもあります。「カイロプラクティック」では「骨盤」の歪みを検査して、「骨盤」のズレを理想の状態に正すように骨盤を矯正する。骨盤を理想的な状態に正すには、「骨盤」のズレている状態を確かめる必要がある。骨盤の状態を理解していなければ、どっちの方向に骨盤を調整すれば元に戻すことができるのか分からない。前の述べた一般人が行う骨盤矯正では、骨盤の状態を考えずに矯正を行う為、最悪骨盤の状態が悪化することもある。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」をしようと考えているのであれば、カイロプラクティックで調整するのがもっとも推奨されます。またエステの「骨盤矯正」は、個人的な印象ですが、骨盤の歪みがまったくないのに、大げさに「骨盤」が歪んでいると患者を不安な気持ちにさせ必要のない施術を長期にわたって行う傾向が強いように思います。正直信用できない所もたくさんあるような気がします。

近頃の骨盤矯正の広告を見ていると、出産後の骨盤矯正は必ず必要と言わんばかりの宣伝文句が目につきます。骨盤矯正は産後絶対するべきなのでしょうか？その答えは「NO」です。「骨盤矯正」が必ず必要なくらい体に影響があるのであれば、骨盤矯正が無かった時代はどうだったんでしょうか？骨盤矯正ができなかった時代でも何の問題も無く人間は子供を産んでいました。産後の骨盤の多くは、妊娠前の正常な状態に普通にもどります。しかし、中には産後に骨盤がズレてしまう人が少なからずいます。ほとんどの人達は、産後の「骨盤矯正」はする必要はありません。骨盤矯正が必要な場合は、産後なんらかの異常を生じた場合だけです。産後の骨盤のズレが気になるのであれば、ちゃんと骨盤の検査をしてくれる「カイロプラクティック」に行くべきです。しっかりした「カイロプラクティック」は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って骨盤矯正を奨めることはありません。まともな「カイロプラクティック」は、曲がっていない骨盤をズレていると言って不必要な「骨盤矯正」などをすすめることはありません。ほとんどの人は、産後の骨盤矯正は必要ないことを知っておくといいでしょう。

骨盤のズレをそのままにすると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要以上に産後の「骨盤矯正」を奨めるエステは一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは「骨盤」が歪んだのが原因でしょうか？このようなことの要因のほとんどは骨盤じゃなく日常の生活習慣です。子供ができて習慣が大きく変わると、体重が増えたりして体形が変化することは珍しいことではありません。しかし産後の「骨盤矯正」を宣伝するエステや整体の治療院は、産後の体の変化をすべて骨盤のズレのせいにし「骨盤矯正をすれば体形を元に戻せますよ」と広告するのです。体形が変る要因が骨盤のズレであれば、骨盤のズレを調整するだけで体形の崩れを元にもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうり戻る人達は少数です。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋トレなどの運動も同時にさせようとする所がおおく、「骨盤矯正」では体形は元に戻せないと自白しているのと同じです。「骨盤矯正」に過度の期待をすることは間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けましょう。

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整体（せいたい）は、日本では一般的に手技（しゅぎ）をもちいた民間療法、代替医療を表す言葉。
また、肉体を整える療法全般についてもちいられる言葉です。
日本語としては大正時代に使われるようになった用語で米国（アメリカ）で生まれた手技療法・整骨医学を整体（せいたい）と言い換えたのが始まりだと思われます。
今、普通に使われる意味ではカイロプラクティック（脊椎矯正術）に似ている脊椎矯矯正療法（主に背骨・骨盤）を主目的とした施術法を指して用いられるケースがおおい。
脊椎・骨盤・四肢など、体全体の骨格や関節の歪みの矯正、筋肉の調整を、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と補助道具で行う治療およびそれらの方法を示しているという人もいるが統一された形態は無い。
徒手的療法により色々な病気を改善することを目指す治療方法はマニピュレーションと総称されるが、この代表といえるのが「カイロプラクティック」 Chiropractic と「オステオパシー」である。自然治癒力を活性化することと手技が中心であるという共通の部分があるが、治療哲学や着手の方法は異なる。
どちらも19世紀後半に米国（アメリカ）で生まれた施術（せじゅつ）であります。カイロプラクティック 「Chiropractic」 は背骨の椎間のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を徒手的手技で調整「アジャストメント」し、体を改善しようとする療法（りょうほう）。オステオパシーは体の骨格のアンバランスは血液の循環んに悪い効果をおよぼし、神経伝達や内分泌、体液の循環を阻害すると確信し、脊椎だけでなくすべての筋肉や骨格構造、内臓、頭蓋骨が施術法の対象とします。
脳脊髄液の流れの回復やリンパの循環の回復も目的とされる。カイロプラクティック 「Chiropractic」 又はオステオパシー (Osteopathy)の論理・技法は整体や指圧などの日本の手技治療に大きな影響を与えました。

整体には決められた方法は無くやる人により治療する事は異なる。大正時代に伝えられた「オステオパシー」や「カイロプラクティック」など西洋より伝来の治療法を主とする整体、古武術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される手技を使った整体（せいたい）、中医学の施術を取り入れた整体、団体の独特の施術法などを加味した整体（せいたい）などあるといわれています。
民間療法で、医療の制度から見て代替医療の一種であるが、保険の適応外ですので、通常医療と共に一般の医療現場で治療として利用されることはない。法律からは医業類似行為の一つとされています。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 とも言われる。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎指圧療法）、オステオパシー、光線療法、電気治療などの手段を用いて病気治療の目的で業となす行為を「療術」と言うが、整体（せいたい）もこの一つとされました 。
整体は、理論・術共に統一されていない為、整体を冠する療法家めいめいが自論を展開しています。
「カイロプラクティック」 Chiropractic の様な「科学的」・物理的方法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で臨床に使われる「内臓体壁反射」などの理論の混合形となっている。
身体の骨格の関節（背骨（せぼね）・骨盤・肩甲骨・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と筋繊維のアンバランスの矯正など主に手による矯正法（道具を使う場合も）で行う施術です。

美しい姿勢になりたいと想像したことはありますか？近頃姿勢が悪くなっているといわれた。肩凝りや腰痛で悩んでいるのは姿勢が原因かも？見た目の感じを改善したい。たくさんの方達が色々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治療したという方は多くありません。自分だけで姿勢を正そうと努力してみたけど正しい姿勢にならなかった。ヨガとかストレッチに試しに行ったけど姿勢が治らなかった。トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。整体やエステに通っても治らないなど、姿勢を治そうとしても改善する人達がほとんどいないのが現状です。姿勢を本気で治そうと思ったら間違いない方法で姿勢を治す必要があります。正しい姿勢の矯正方法を知っていることが姿勢を正す第一歩になる。

背骨は頸椎が前方に反って胸椎が後ろに湾曲して腰椎が前に反っているのが正しい姿勢で、脊椎が後方に丸く出っ張る猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い良くない姿勢なんです。背中が丸くなる猫背のような姿勢は、見るからに変な姿勢だと理解できます。しかし、体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢は、一見理想の姿勢に見えますが、生理学的には理想の背骨とはなりません。正しい脊椎の湾曲からはずれた背骨は、体に負担をかけるだけではなく、脊椎よりでている神経生理機能にも影響を与えます。体全体は、神経でコントロールされるので、神経の伝達に異常が出ると筋肉などの運動系だけでなく内臓・血管系にもとても大きく影響を及ぼし色々な体調不良を引き起こします。悪い姿勢は見た目だけでなく色々な疾患などの重大な病気の要因にもなるので自ら悪い姿勢だと気が付いたら、なるべく早く姿勢を改善する必要がある。

姿勢に詳しい人達はあまりいません。理想の姿勢とは、生理的な湾曲があって、左右に湾曲が無い脊椎です。理想の姿勢は、バランスが良く身体能力も上がります。靱帯、神経、筋肉に負担が減り内臓諸器官も正常に機能し健康に対してすごく効果的なんです。その為、姿勢の悪い人には、姿勢の矯正が必要です。悪い姿勢は健康だけでなく見た目にも影響します。いい姿勢は綺麗で、見た目のいい雰囲気をかもしだします。いい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与える。このようにいろいろなことに影響がある姿勢は、悪いより良い方が良いに決まっています。良くない姿勢を治して、良い姿勢を手に入れましょう。

悪い姿勢を治療してみれば外見も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を治療をしない理由はないでしょう。姿勢を修正する手段には、どのような手段があるか知っていますか？何個か代表的な手段を列挙してみましょう。

柔軟性を増すことによって姿勢を矯正するやり方は多く行われている方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの色々な種類がある。しかし、柔軟などで柔軟性が増したからといって理想的な姿勢の癖が付くわけではない。柔軟の意味は、身体の柔らかさを増すことによって正しい姿勢を取りやすくすることです。曲がった姿勢の状態で体が固まってしまった場合は、脊椎を良い姿勢になることじたいが難しいことがある。そのような身体では、まず初めに正しい姿勢になることができるようになることが、良い姿勢になる為のまず第一歩です。なので、身体が硬くなっていい姿勢になることができない人達にとっていい姿勢に修正するための重要な一歩になります。だが、体の柔らかさがある時ストレッチや柔軟自体は、姿勢矯正には無意味です。理想的な姿勢になれる柔軟性があれば、ストレッチや柔軟などの柔軟性を増すような運動はする必要はありません。

トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪化すると説明し、筋力トレーニングによって姿勢を修正することをすすめます。体力があれば良い姿勢を保ちやすくなります。しかし、単純に筋力があれば理想の姿勢になれるとはかぎらない。筋トレにより姿勢が悪化する場合も多くあります。理想の姿勢を保持しようとすると筋肉に負荷がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を矯正する人の理論です。確かに、理にかなったやり方で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋トレをしている人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。どのようなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。理想の姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

骨格を矯正する整体など手技療法などの手段もあります。整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を調整して理想的な姿勢に整える調整法です。脊椎を直に修正するのでとっても効果のある手段ですが基本的にこれだけではいい姿勢になるのは困難でしょう。整体で脊椎を理想の位置まで動かしても、理想の姿勢の状態の癖が付くわけではないのです。もｔもと理想的な姿勢の人達が何らかの原因で姿勢が悪化した場合、脊椎のよくない姿勢の状態が身に付く前でなければ、整体の姿勢矯正は驚くほど有効であり一度目の修正で良い姿勢に修正することも普通にあります。

姿勢矯正を凄く有効に行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整を一緒に行うのが有効です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟はいらないし、体力があれば筋力トレーニングはいらないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かる必要がある。どんな姿勢なのか知っていなければ、どんなふうに修正したらいいかわかりません。さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な骨の歪みも矯正することができる。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、スムーズに早く調整することができます。しかし、これだけでは大事なものが抜けています。姿勢矯正に一番大事なものはなんなんでしょうか？

理想の姿勢をものにしようとする場合、重要なのはいい姿勢をどんな時でも保ことです。どれほどおおくストレッチや筋トレや整体の治療を受けても、いつも曲がった姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の状態は付きません。最低限必要なのは、歪んだ姿勢でいる時間よりいい姿勢の方が絶対的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の治療をしても常日頃から曲がった姿勢でいるのであれば、湾曲した姿勢の状況が強化されるだけでいい姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは毎日いい姿勢を維持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の矯正は理想の姿勢を保ちやすくする、あるいは理想的な姿勢に早く近付ける為の補助的な手段です。

理想の姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。整体は、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている体の機能を正常に回復させることができるようになります。これらの効果は整体のような脊椎矯正でしかできない。姿勢を矯正する効用は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の治療をしてみるといいでしょう。

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